面臨華人的三座大山是是看病難，看不起病，孩子的讀書，還有買房。我覺得孩子讀書和買房可以根據自己的能力去。但是看病難，是很最大的一座大山。

生病了去醫院會拖垮一個家庭，甚至兩個家庭，更甚至讓一個家庭傾家蕩產，最後人走了，錢也沒了。

怎麼提高我們自身的免疫力，可以讓我們的身體更加健康，有質量地活著。

分享幾個小竅門:

1.不要熬夜

按時睡覺，晚上十點必須上床睡覺，就像汽車開到一定的公里數也需要停下來做保養，我們人也是一樣的道理。很多人會調侃，汽車需要保養，你卻不懂得保養自己。熬夜會使內分泌失調，所以各器官容易出現問題。

2.吃得好

這裡說的吃好不是胡吃海喝，不是大吃大喝，是指一日三餐正常飲食，吃得雜一點，雜糧粗糧多吃，水果蔬菜多吃。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

3.多運動

生命在於運動，打個比方，一個水缸裡的樹葉垃圾怎麼清理出來，加水，攪動才能拿出來。那我們人也一樣，多喝水多運動，我們人體內的垃圾才會排出來，吃得食物才能充分吸收。

4.多笑一笑

笑一笑，十年少。很多人一天到晚愁眉苦臉，好像誰都欠他一樣，不和人溝通，不社交，最後抑鬱了。做人要簡單，開心快樂，少抱怨，多感恩！做一個積極向上的人，做一個正能量的人。

我們自己是最好的醫生，所以先提高自身的免疫力，身體才會更健康！