辟穀要講究方法，方法不對，會自己搞出胃出血，穿孔。不要亂搞，你必須心地開始清淨了，中宮氣要開啟後，開始食氣，才開始過午不食，然後隨著清淨越好，在開始日食一粥。

我上個月辟穀二十一天。減體重十四斤。一個月後現在又辟穀七天。可以吃水果蔬菜。挺好的血壓平穩。精神很好。我今年六十七歲了。適當的輕斷食對人有好處。

辟穀到底對人有什麼好處，很難說清楚。 因為每個人的情況不一樣，對辟穀的認識不一樣，結果也不一樣。同時，即便一樣的問題，別人因為辟穀解決了，也不代表你也能解決，相反，別人沒能解決的問題，也不代表你不能解決。辟穀是一個實踐的過程，任何臆測都是假的。而且，辟穀是一個很簡單的事情，每個人都可以辟穀，不像有些人故弄玄虛，故意製造噱頭或者賣弄神秘。只要願意去辟穀，都能做到，而且有個喝風辟穀還是免費的。有本書叫《每個人都可以辟穀》，是張渭廉寫的，有興趣可以找來看看，這書看完你就學會辟穀了，就這麼神奇。辟穀是個實踐的過程，雲裡霧裡瞎扯都是不負責任的，重要的是自己要去親自嘗試。至於能對身體有什麼好處，如人飲水，冷暖自知。身體上的好僅僅是副產品，重要的是精神上心理上的愉悅喜樂！