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1 # 使用者3144233668318476
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2 # 咕嚕咕嚕咕嘟嘟
腰疼，可以去醫院檢查一下，看看是不是腰突了。或者長期勞累引起的腰肌勞損。
平時生活中儘量彆著涼，尤其是夏天，別直接對著空調或者風扇吹，腰受不了的
晚上可以用熱毛巾熱敷一下，如果附近有正規的按摩理療店，也可以稍微按摩一下，不過一定要選好按摩師。因為按摩不好可能會加重腰疼的
要是圖安全省事的話，可以貼一下胺索寧的貼劑，我之前腰疼就是貼了幾盒的胺索寧，到現在腰疼也沒咋犯過了。
平時的話，還是多注意運動運動，別勞動過度，也別總是窩在沙發刷劇什麼的
反正是保持良好的生活習慣還是很重要的
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3 # 科技大大大111
在沒有腰椎間盤突出的情況下，棘上韌帶炎和腰肌筋膜炎可以採取區域性理療、熱敷、針灸、按摩等方式，增加區域性的血液迴圈，促使區域性的炎症吸收而致使疼痛緩解。所以在腰疼的情況下，應該到醫院就診，排除內臟系統的疾病、腰椎間盤突出的疾病
一般來說導致腰痠痛的原因有很多，一些常見的主要原因有腰肌勞損，是因為長期從事站立的工作時間持續站立過長，導致腰部勞損而引起的腰痛。還有可能是身體受涼，一些類風溼關節炎的人群也會導致脊椎長骨刺從而引發的腰痛。還是建議去醫院就診，飲食要合理搭配，要多注意休息。