回覆列表
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1 # 北齋先生450
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2 # 文博Gisella
首先必須在正確的姿態下進行訓練，因為如果在不良的身體姿態下訓練就相當於在地基不穩的情況下蓋房，危機重重。長期下去不僅僅訓練不到目標肌群還存在很大的受傷風險。所以，一定要先把體態調整好
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3 # 瑜你相約
如果確實有明顯的體態問題，確實需要講體態調好再做訓練的，否則健身效果不明顯，更重要的是可能還會導致損傷！
體態不良時，說明你身體的肌肉張力失衡，長此以往可能骨關節的排列也會出現紊亂。這種狀況下，身體的力線也是不對的！在這種狀況下鍛鍊，1.你使不上力，非要用力卻都是蠻力；2.錯誤體態下做的都是錯誤動作，錯誤動作對身體百害而無一利；3.當身體的模式紊亂還去鍛鍊，最終會導致體態異常加劇，甚至可能導致損傷出現！
比如一個人含胸駝背，到了健身房還去推胸練胸大肌，那麼胸前肌肉更緊，含胸狀態會更嚴重！
所以建議有體態問題要先調整再鍛鍊。
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4 # 粟米仔
如果確實有明顯的體態問題，確實需要講體態調好再做訓練的，否則健身效果不明顯，更重要的是可能還會導致損傷！
體態不良時，說明你身體的肌肉張力失衡，長此以往可能骨關節的排列也會出現紊亂。這種狀況下，身體的力線也是不對的！在這種狀況下鍛鍊，很容易出現以下幾點問題:
1.你使不上力，非要用力卻都是蠻力；
2.錯誤體態下做的都是錯誤動作，錯誤動作對身體百害而無一利；
3.當身體的模式紊亂還去鍛鍊，最終會導致體態異常加劇，甚至可能導致損傷出現！
比如一個人含胸駝背，到了健身房還去推胸練胸大肌，那麼胸前肌肉更緊，含胸狀態會更嚴重！
所以建議有體態問題要先調整再鍛鍊。
健身前矯正體態這我不清楚，但是透過健身來矯正體態這個是一個不錯的選擇。像一般的駝背高低肩都可以透過肩部和背部的抗阻力訓練來進行矯正，效果三個月見效哦 還是比較快噠。