騎動感單車注意事項 不要穿氣墊鞋

騎動感單車時注意穿著鞋底較硬的運動鞋或卡鞋，不建議穿氣墊鞋，以免反震力道傷害腳踝。一般硬底的運動鞋比較適合動感單車訓練。選擇專門的鞋子，一般可以解決因為鞋子不適所引起的腳部麻木和刺痛感。

騎動感單車注意事項 騎車前要除錯

騎動感單車前將腳板最寬處對準踏板上的繫帶，有助踩踏時正確施力。呈踩踏姿前腳膝蓋鉛垂線對準腳板中心，椅墊至把手距才算正確。椅子高度大約與自己髖骨同高。

腳踩踏到最低點時應膝蓋微彎，若膝蓋完全打直、且踩踏時臀部高低晃動，就表示椅子太高。

騎動感單車注意事項 腳跟發力

在騎功率動感單車時，上半身有兩種姿勢，下半身則是固定體位，即腳伸進腳踏，用腳跟發力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發力，容易增加膝關節的損傷。

騎動感單車注意事項 休息時間不要騎

許多動感單車課程都會有時間間隔，運動中你要跟上節奏用盡力氣，然而在短暫休息時要讓踏板緩慢下來。一般在短暫的休息時間裡，喘口氣都比較費勁是很正常的，要適應這種節奏。