定個鬧鈴，不要起的太早，也不要太晚，一般八點到教室就可以了，貴在堅持，後期衝刺可以適當早起，前提是不影響上午的複習效率。起床時，不要猶豫不要糾結，一下子起來，乾脆果斷，效果立竿見影。

我覺得這個問題可以改為“如何養成早起的好習慣？”更好一些。因為習慣是伴隨人一生的，而考研的動作是為了達到目的而一時產生的，所以養成一個好習慣很重要！

我們來看考研這件事。考研學習起早貪黑是不可避免的。我個人覺得起早貪黑這事要看個人習慣。有的人習慣貪黑，有的人習慣起早。例如我只要過了9點30分就困的不行，再晚點坐著都能睡著，你讓我貪黑是不可能的事。但是我特別能起早，根本不用鬧鐘，不分春夏秋冬，生物鐘已經定在了那裡。我現在早起的習慣時間是早上5點，起來以後燒水喝水，讀書一個小時，6點就做早餐了！

有個作家是“童話大王”，猜是誰？童話大王鄭淵潔的習慣是早上4點起床開始寫作，寫作兩個小時，然後一天的工作就做完了，這也是一種習慣。

習慣是一個連續性永續性的動作，如果有一天因為懶惰想休息一天，千萬記得剋制要自律，因為只要有一次懶惰，必然會導致下一次的懶惰。

習慣是慢慢養成的，堅持才能創造奇蹟。杜絕懶惰，做個有執行力的人，時間久了，習慣自然成！

1.想明白自己考研的動機：為了學位？為了學術？還是為了進一步提升自己，這樣才能給自己提供早起的原動力。

2.每天都安排好第二天的學習，每天晚上check當天學習計劃是否完成並分析原因。如果起晚了計劃肯定完不成。

3.鬧鐘必不可少。建議鬧鐘名字每天改一次，每天用一句勵志的話當鬧鐘名字，這樣鬧鐘一響就能看到勵志的話，能給自己注入動力。

4. 21天早起打卡。21天養成一個好習慣應該知道吧？給自己定一個21天早起打卡計劃，每天完成後給自己一個小獎勵：豐盛的晚餐、一杯奶茶。。簡單的自己喜歡的東西獎勵自己，激勵自己繼續堅持。21天早起都完成了給自己一個大的獎勵：比如自己喜歡的口紅、衣服。。。（女生，總之自己近期特別想買的東西或想做的事），喜歡的耳機、鍵盤。。。（男生，總之自己最近特別想買的東西或想做的事）。這會激勵你繼續堅持！

5.找個志同道合的人互相鼓勵互相督促！