肯定會的，便秘對身體的危害是非常大的！

乾燥的季節加上工作的緊張與壓力，經常會導致既尷尬又困惑的"便秘"問題，為什麼總是難以解決呢?其實是要從生活習慣和腸道內部找原因的，便秘也是分不同型別的哦,準確瞭解好自身的型別,有助於更好的解決這個難堪的問題~讓MM們的身材和容顏更加的漂亮！

便秘會造成諸如很難減肥,出血現象,痔瘡,腹痛,面板乾燥易長痘痘,小肚凸起，容易放屁很臭的痛苦情況，吃藥進行解決的時候,時間長了會有藥物依賴性.每天早上喝蜂蜜水,酸奶效果又不明顯.徹底解決的比例真的很低，下面就來教大家每日5分鐘按摩法打造鑽石級美腸.輕鬆排毒~排出健康好身材,水嫩好面板~

首先我們先來判斷MM們的便秘腸型別.：最常見的就是前四種咯

1.便便硬硬的,一段一段的便是屬於堵塞型腸;

2.一段時間是硬硬的便,一段時間是腹瀉,屬於過敏型腸

3.血液迴圈不暢,總感覺腸道腫脹,屬於腫脹型腸

4.吃完飯後發現小腹鼓鼓的屬於下垂型腸

5.不停的放屁,屬於脹氣型腸.

NO.1緩解堵塞型腸的按摩手法

首先按摩小腸末梢,注意力度的大小，對大腸進行按摩,從而減輕迴腸的負擔.最後是對S狀結腸進行按摩.側臥時的按摩效果會更好哦.

堵塞型腸小貼士：可以嘗試早晨吃一些酸奶+牛奶+奇異果果汁,總之是要吃一些食物纖維和乳酸菌多的食品，另外還可以適量吃一些烤肉,或者含油比較多的食物,因為讓身體適度地接受一些油的食物也可以促進排便，最好固定一個上廁所的時間！

NO.2解決過敏型腸的按摩手法

此型別的特徵與傾向是:反覆便秘與拉肚子、生活極不規律、工作與生活中的壓力特別大、承受壓力的能力小

首先要保持仰臥姿勢、小腸一般都很敏感,所以要注意按壓的力度、儘可能的緩解大腸的壓力、在工作壓力大的時候突然一陣疼痛,可以找個地方慢慢坐下來.

過敏型腸小貼士：多喝白開水和吃一些熱的食物,不可以用飲料代替水分補充哦.喝白開水最有利於排便.另外每天喝一杯紅茶,睡覺前喝一杯熱牛奶,積極的吃一些熱的東西,都可以讓身體得到放鬆,減緩壓力。飲食中要少吃對腸胃造成負擔的東西,比如咖啡,辛辣食物,減少刺激.吃飯的時候也不要吃的太快,切忌暴飲暴食。

NO.3緩解腫脹型腸的按摩手法

平躺,將兩腿彎曲,兩手放在腹部,使全身放鬆下來.將雙手重疊,用平均的力量去按摩.向肋骨方向提拉,疏散腸道里的空氣.輕輕按摩左側鎖骨,疏通淋巴通道.

腫脹型腸小貼士：需要按摩和運動的雙重作用.可以在睡前在被子裡做**運動,做50個仰臥起坐,每天扭動腰部5分鐘,在泡澡時用手在腹部劃圈,散步等等.讓自己的血液快速流動起來.平時可以多吃一些生薑.

NO.4緩解下垂型腸的按摩手法

將*部墊起一定高度,以保證有效復位腸道、雙手拖著小腸向上拉,透過外力恢復腸的位置、可以做倒立騎腳踏車的動作,最有效哦.

下垂型腸小貼士：做按摩時,需要腹部用力,加緊骨盆來改善這個問題、一日三餐一定要規律,吃飯時速度不要過急.另外還可以每天喝一杯玄米茶,多吃含有很多食物纖維的雪蓮果,多喝海帶粉末.

最後再來介紹幾種對便秘有效的HelpFood~

水分：尿所排出體外的水分一天約有1.5L,所以一天必須要喝1.5L以上的水.

香蕉：非常有助於消化哦.

酸奶：酸奶富含有多量的乳酸菌.量一定要多,要不沒到腸內就被消化掉了.

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便秘的朋友注意，長期便秘後果很嚴重，大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收，透過血液迴圈到達人體各部位，成為女性健康和美麗的罪魁禍首，大象腿、魚尾紋、色斑、面板暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現，令生活黯然失色女人便秘老的快，另外，長期便秘易發生乳腺癌。去痘清毒茶一天來幾杯輕鬆排出宿便，還你一身輕鬆，讓美麗青春脈動回來！