提高注意力，以下4個方法可供參考：

1.要善於調動自己的興趣。興趣是我們幹一件事情動力源泉。興趣濃厚，做起事情來就會幹勁十足；沒有興趣，做事就吊兒郎當，很難搞好。所以，要提高自己對某事某物的注意力，最好的一個辦法就是尋找自己對這件事或這個物品的興趣點，找準了興趣點，沿著這個興趣點走下去，相信你的注意力肯定會提高。

2.要培養自己對某事或某物的感情。我們應該知道，如果我們做的這件事是我們無法避免的，是一段時期內不得不做的，那麼，為了提高做事的效率，我們就得設法培養自己對這件事的感情。心理學講得好：人是個感情動物。所以，我們對某事某物接觸的時間長了，自然會產生感情——不論這感情是濃還是淡。如果再加上我們有意識地去培養，那麼，筆者相信，你對你正在做的這件事肯定會產生感情。感情同興趣一樣，也是人行動的動力因素，因此，只要你對這件事或這件物品的感情產生了，相信注意力定會自然而然地得到提高。

3.要學會磨練自己的意志。有些事情，沒有意志的參與，注意力很難集中，事情自然也很難完成，或做好。因此，在面對一些比較複雜、困難的事情的時候，我們要集中注意力去做，首先就得重視磨練自己的意志。意志變得堅強了，注意力自然由自己控制。

4.注意培養自己做事的好習慣。做事的好習慣不外乎就是:乾脆、利落，有板有眼，不拖拉、不磨蹭、不三天打魚兩天曬網等等。這些好習慣養成了，做事時，不由你不集中注意力。