傾向女子學柔道。從搏擊的角度講，柔道更實用些。首先，很多侵害行為都是事發突然而且都已近距離纏鬥為主，兩人從站立撕扯到倒地控制對方，柔道可以發揮巨大的優勢，特別是寢技，極大的增強了女性在地面的反擊能力，可以最終透過關節技制服對方；其次，柔道透過經常肢體接觸，培養了很好的近距離格鬥心理和技術，很多柔道朋友在街頭格鬥中都很佔優勢，柔道主要靠摔，但實際中可以很好的結合各種擊打技術，威力很大。所以推薦女子學習柔道。

在選擇之前需要弄清楚自己的目地，以及喜歡那種文化(每種格鬥術都有自己的文化)，再綜合個人經濟情況、時間情況、場館離自己的距離、教練等因素。

在選擇練習專案前，要明確自己學習的目標和去了解所學專案是否是自己想要的。沒有最強的武術只有最強的人。各項武術沒有強弱之分。只是各自所擅長的領域和重心不一樣。因為本人只學習跆拳道，所以就拿跆拳道舉例。跆拳道也有細分，wt和itf。前者是奧運會專案，強調技巧，是體育運動，更適合現階段的廣大人群。而itf是一項搏擊格鬥專案。兩者的目的不同，動作技術也不同。

柔道比跆拳道更加實用。

柔道簡單說是要對手摔倒在地面，按著不動，或者說關節鎖住對手不動，判為勝。柔道的練習經常要同體重的人扔來抱去揉來捏去，哈哈，這種練習是非常務實，對體能，力量度要求很高。

跆拳道只有一個直拳能打鎖骨以下腰部以上，其他都是腿法，特別在近身之後沒有摟抱，只能用手推，不能抓，也不能摔，並且在練習中強調速度一點到即可得分，不需要很大的力氣。這種練習對之後的防身非常不利。