作為一個有同樣做菜很鹹的媽媽的人看到這個問題實在忍不住進來強答一發。

我媽媽年齡也60歲了，作為一個大半輩子做菜都這麼鹹的人，想要讓她做菜淡點實在是很困難的一件事，畢竟習慣是很難改變的。

如果想要飯菜味道淡一點，可以嘗試一下幾種方法：

1.吃鹽過多會讓高血壓的發病率提升，媽媽年齡大了，以健康為著手點給她普及保養身體的概念，告訴她為了自己的健康也要慢慢減少攝鹽量，不是驟降，慢慢減少食鹽量逐步適應；

2.自己做飯給媽媽吃，這樣你就可以自己掌握味道鹹淡，即使做得淡一些味道不符她意，媽媽看在是你親自下廚做得，她也會很開心。自己既吃的淡了，也對媽媽身體健康有益處同時還讓媽媽很開心能吃到你做的菜；

3.如果媽媽既不聽勸，你也不會做飯或者不想做飯，那就只能接受媽媽做菜的味道，吃飯的時候，用水涮一下吧……

和媽媽說，鹽吃多了對身體不好。你可以自己學著做飯啊 幫助的媽媽 還能幫他改善飲食 吃鹽多了對身在鹽盒裡面放些味精充分拌勻，要顏色一致，以後每次放鹽的時候就自然沒那麼多。或者買一個放鹽和味精的小瓶，瓶蓋有小孔的那種，每次放都只下來一點，就沒那麼容易一下放很多了。 體不好的,或者跟她說，鹽吃多了容易高血壓

長期吃的食物過鹹，會加重心臟與腎臟負擔，心腦血管疾病。那麼怎麼讓其放淡點兒呢？除了口頭溫和的規勸，可以給她的廚房更換小點兒的撒勺子等。

媽媽六十歲了還要自己來做飯，媽媽是一個很勤勞又顧家的人，媽媽辛苦啦!媽媽由於生活習慣的影響，習慣炒菜時多放鹽，多次提醒也改不掉。可以在網上搜一些吃太鹹對身體的危害性講給媽媽聽，危害性有:1.導致高血壓 2.加重心臟負擔 3.加重腎臟負擔 4.增加胃病發生機率 5.導致骨質疏鬆 6.導致呼吸道炎症 7.損傷髮質。也可以把這些材料打印出來貼在廚房牆壁上，每天給媽媽讀一遍，加深印象。或者把加鹽的勺子換成比較小的勺子，慢慢就把放鹽的量減下來。對待老人要很有耐心，不能急躁。