緊張是正常的心理現象，尤其是高考，這是一個覺得自己命運的考試，有些緊張這很正常。

高考文綜本來題量大、題目複雜，而且佔分分值又高，可以說得文綜者得天下，在臨場考試的時候緊張是正常的，甚至些許的緊張有助於臨場發揮，進而取得超常發揮的成績，這當然是欣喜若狂的。

然而過度的緊張會影響發揮，造成記憶力下降、分析能力下降、邏輯思維混亂，更容易毛糙，最終成績不理想，這當然是大家所不願看到的，畢竟高考就是千軍萬馬過獨木橋，考的好上了名牌大學將來前途無量，考的差則影響人生軌跡。

適度的緊張是正常的，但是太緊張反而誤事，要想克服緊張，可以從以下幾個方面入手：

第一，平時多訓練、多做題，文綜容易緊張就多做文綜，見得多做得多也就熟能生巧、見怪不怪了。

第二，調整心態，平時模擬考試就當成高考，調整自己的狀態，考前深呼吸，心裡告訴自己沒什麼大不了，這樣緊張的程度慢慢會下降，到最後高考遊刃有餘。

最後就是多總結多反思，分析緊張的原因，進而強迫自己去克服它，多給自己積極的暗示，不要怕，又不是什麼大不了的事。

高考可以說是人生一大考，而文綜又是裡面的大塊頭，平時積極樂觀、臨危不亂、訓練有素，方能笑傲考場。

祝好運！

過度緊張容易導致短暫的失憶,這種現象較為普遍。在考試特別決定人的命運的考試中,人一般都會出現緊張的情緒,人一緊張本來很熟悉的東西卻偏偏記不起,本來會做的題卻偏偏找不到思路了。這時候一定要讓自己冷靜下來,閉上眼睛,雙手放在膝蓋上,深呼吸,待自己情緒平復後再去答題,答題時最好跳過剛才卡殼的題,這樣能讓自己找回信心,更有利於心態的平復,也更有利於進入考試狀態發揮出正常水平。

緊張是正常的心理現象，但是不能讓緊張成為我們的壓力，我們要做的就是變緊張為動力，實現考試成功，緊張到不會做題，這個就太嚴重了，必須正視考試，加油！

關於考試緊張這個問題，跟個人的心理素質有關，實在很難找到根治的對策。但是可以透過一些方法緩解緊張的情緒讓考試發揮好一點。首先不要把考試看得太重要。我們經常說，平時小考當大考，真正大考當練習。就把考試當作一次練習好了。且告訴自己，即使考得不好，也沒什麼大不了的，最多重來。人的一生會面臨著許多記憶，有很多的機會。現在已經不是一考定終身的時代。

不論是高考還是一年級孩子考試，緊張是一種正常的心理反射，只有看得開，想得開，從準備，讀題，試答一目瞭然之題，步入深層。如其開門就被卡殼，會增加不適的心理效應。只有從易到難一點點適應，使心理平靜才會答好題。另負面影響也十分重要，不管是教者還是家長如其平時從正面側面對學生施壓，超越學生承受能力，該好也好不了。淺薄之見，望指正。

其實這個問題是實際中很普遍存在的一個問題。

在這裡分析一下，大多數人就能明白，不必回答高考的時候，那時候你也看不上手機，能看上手機你也不會去看我對這個問題的回答。呵呵呵呵呵。

出現這樣情況根源在於你對你自己的認知不夠，對自己的期望太高，你並不瞭解你自己的真實能力，你如果認真的去認識一下自己，那你就不會在考試中緊張，即使緊張也只是輕微的，不會亂成一鍋粥。真實的知道自己的能力就會對考題中自己掌握的知識遊刃有餘，沒有掌握的知識有了自知之明。所以也就沒有強行要求自己。就像一臺機器一樣，超出功率範圍就會執行紊亂一樣。