首先，使眼睛疲勞的有很多種方式，比如在燈光較暗的環境下看書看手機，長時間對著電腦，或者長時間對著手機玩遊戲，看電影等等，這些都很容易使眼睛產生疲勞，但日常生活中，我們幾乎都離不開這些，所以給手機換藍光膜並不能根本解決問題，最好的方法就是遠離手機和電腦，不要用眼過度，當你感覺自己的眼睛不舒服，看東西有點模糊的時候，應該停止手頭上的事，出去走走或者轉移視線，看一下遠處綠色的植物，如果可以的話，建議隨身帶著一瓶眼藥水，不舒服的時候滴兩滴，休息幾分鐘，這樣可以大量的減輕眼睛的疲勞度。對於現代人來說，每天對著手機的時間實在太長，給手機換個藍光膜只能治根不治本。

現在的智慧裝置顯示螢幕大部分都達到了最小程度上對眼睛的傷害。所以不管你是換藍光紫光還是黑光。哎，你如果持續的還堅持現在這種不良的使用習慣，換什麼光都白搭。減少使用手機的頻率，養成良好的使用習慣。每天定期做眼保健操2到3次。時常眺望遠處。常閉目休息。反正就是少作死。別熬夜。行了，就說這麼些吧，愛看不看。

葉黃素可以有效的抵抗藍光紫外線對眼睛帶來的傷害，而且能夠有效緩解視疲勞等眼部不適。越橘有保護外周迴圈和毛細血管作用，改善視疲勞。可以適當補充健視佳越橘葉黃素補充眼部營養。