幾乎每個人都有過學習狀態不好的時候。

狀態不好到什麼程度呢？就是直接不想看書，一看見書就頭疼。看了也是白看，根本看不進去，合上書腦子裡一片空白。做個題，光相面，我看他，他看我，半天不知道怎麼做。

我當時是這麼處理的:

一、拿出一天徹底不碰課本。

我會拿出半天或者一天的時間來，直接不碰課本，不學習。高中的時候，有幾次，我要麼乾脆以身體不舒服為由請假，實際躲在宿舍裡看武俠小學，要麼乾脆約著同學爬牆到公園裡玩。就是徹底爽爽的玩一天。

這麼玩一天以後，剛開始感覺很輕鬆，但是接著就會有深深地負罪感，有時是感到特別空虛。覺得這樣很沒有意思，對不起家長，也對不起老師。

所以，一般第二天就都能精力充沛的投入學習了。

二、把自己徹底搞累。

那時候體力特別好，我非常喜歡打籃球和踢足球。我會在下午下課以後，泡到籃球場上，而且故意選擇水平高的同學一起打，透過比賽激發鬥志，消耗體力，放鬆壓力。即使是打完比賽，也要自己約了同學兩個人繼續玩鬥牛，一直累到筋疲力盡。然後回宿舍，吃飯，洗個澡，睡覺。

一般第二天就又能全身心的投入學習了。

三、跟同學打賭。

當以上兩種辦法都不行的時候，我就會故意跟同學打賭，找一份試卷，兩個人比賽，看誰做的更快，看誰最後得分更高。賭注就是請客。那時候我們是很窮的，下一次館子能點兩個帶肉的菜，就很幸福了。本身又是農村孩子，也沒什麼零花錢，平時都只能在食堂吃飯。透過心疼錢(沒辦法，太窮了)，來強迫自己明白不好好學習，就只能更貧窮。

如果贏了，可以吃頓大餐，而且心情非常好，就願意學習了。如果輸了，好幾周沒有零花錢，又不敢跟家裡要，就只能好好學習。所以，鬥志高昂。

當然，後來因為都是窮學生，就改成替對方洗衣服了。

四、找一個難題做。

明知山有虎，偏向虎山行。越是狀態不好，越是找一個特別難的題，也不問老師，就憋著讓自己做出來。別的啥也不考慮。

上課想，下課想，吃飯想，走路想，無時無刻不琢磨這個題。最後高低把這個題做出來。

總之，當一個學習狀態不好的時候，要麼遇到了瓶頸，要麼就是太累了，這時候用放空法、轉移法、發洩法、鑽牛角尖法，都有可能讓自己從這種狀態擺脫出來。

一時狀態不好沒有什麼可怕，也沒有什麼不好的，只要自己正確面對，不要長時間陷入進去就可以了。

人不是機器，自然有狀態好壞之時，學會自我調整很重要。

我記得學習最辛苦的高中階段，每天五點半就爬起來蹬腳踏車去學校出早操跑步然後晨讀一小時七點再趕回家吃早飯，然後趕回學校八點準時上課，很是辛苦。

出現學習狀態的起伏是很正常的事情，我記得當時我養成長了練習鋼筆字的習慣，狀態不好時就在廢紙上一遍一遍的練習，有時可能就是一個字，慢慢的把狀態調整調整(也跟當時娛樂方式少有關),建議培養一個興趣愛好，或者跑步放鬆運動、練習鋼筆字等碎片化時間可以完成的興趣愛好，不要用手機遊戲來調整，會適得其反的，畢竟我們是以調整狀態為主。