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1 # 睡眠大俠
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2 # 阿東家庭農場
最近很晚才能睡著，怎麼辦?
在這個壓力特別大的社會，而且不一樣的因素總是會冒出來，所以要有一個好的心態來迎接每一天的問題，任何事情都有解決的辦法，碰到了自己解決不了的事情可以請教一下你的朋友或者長輩，也要總結一下自己的過失，所謂有因必有果，麻煩不會無緣無故找你，要看開，看淡所有事情，這樣才不會一碰到事情就緊張，還會影響休息，最後還有一點，現在很多人一煩惱就會喝酒，其實這樣會適得其反，雖然暫時的內心能夠忘記所有的煩惱，第2天醒來問題還是要解決，而且酒多了還傷身。
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3 # 落葉看夕陽576
朋友:我告訴你！像你這種問題不要用藥解決，那是錯誤辦法！沒病吃藥，分明就是在強制身心，不好！對你身體會造成傷害的。你應該是用以毒攻毒的辦法，從那裡來的問題再讓他從那裡返回！在那跌倒在那爬起！這樣解決最符合實際關係最得勁！聽我的:幹緊從找個解困，比藥靈，保證手到病除！
失眠者：很晚才瞌睡怎麼辦？
你早晨起得早，你晚上睡眠就會來得早。你可以採用逐步早起的方法實現早睡。你每天比前一天早起1小時，這個難度是不大的，你這樣做，過幾天你的睡眠就會來的比較早了。我現在以幫助“01：00——09：00睡眠”的人調整睡眠時間為例來分享如何實現早睡。
第1天
你依然按過去一樣01：00睡眠，但是你早晨得比過去起床時間提前1小時，你得8點起床。也許你有點起不來，但是你必須8點起床。白天你正常生活正常工作，不睡覺，不午睡，不躺著，不打盹，那麼晚上你自然就會比過去早睡了一些。
第2天
你的起床時間得比第1天起床時間再早1小時，你得7點起床。7點起床之後，你白天正常生活，正常工作，不睡覺，不午睡，不躺著，不打盹，那麼晚上你的睡眠自然就會比第1天來得更早一些。
第3天
你的起床時間得比第2天起床時間再早1小時，你得6點起床。6點起床之後，你白天正常生活，正常工作，不睡覺，不午睡，不躺著，不打盹，那麼晚上你的睡眠自然就會比第2天來得更早一些。
第4天
你的起床時間得比第3天起床時間再早1小時，你得5點起床。5點起床之後，你白天正常生活，正常工作，不睡覺，不午睡，不躺著，不打盹，那麼晚上你的睡眠自然就會比第3天來得更早一些。
你經過4天逐步早起之後，你的睡眠每天就來得比較早了，你的睡眠也就沒有什麼問題了。