瀉藥 其實這種話題對於個人來說，說出方法簡單，但真正做到是很難的，但是既然有這個問題 還是要回答一下個人觀點。 一、我們自身的情緒都是比較單一的，很難在短時間內會有幾種情緒同時存在，比如不能說你 在開心的情況下又很傷心，不接受那些牛角尖，不接受樂極生悲之類之說。所以 這個情況的存在就很簡單了，用另一種情感代替消極，這也是最為熟知的，比如此時的你很消極 可以想想那些美好的未來，想想一切只要經過努力就能實現的可能性，想想那些陪在身邊的人 再想想那些比你更慘更悲哀的人和事。如果你還是一個有毅力有夢想有想法的人，必然能在短時間 內走出困境，排除消極，越挫越勇。 二、還有就是比較暴力一點，做一些劇烈運動，把自己累癱，痛痛快快洗個澡，吃頓好吃的睡上一覺 睡到自然醒，如果好不好，可以連續兩天三天的樣子，運動是很好的排除消極態度的做法。 三、這個就比較耗時間耗經歷了，你可以去出去走走，或者說的文藝一點就是看看外面的時間 遇到一些陌生人，和他們聊聊天，說說自己的際遇，等旅程結束之後，或許你會好很多，一切都可以 從頭再來。

消極就是一種負面情緒，也是一種職業病，工作壓力大就會產生一種懶惰，或者受挫折，產生逃避心理，要保持一顆年輕心很不容易，平時目標不要定太高，太高了就是自虐，最終還是會掉鏈子，堅持而不固執，要學會優閒，沒有優閒，那有工作動力，反事要量力而行，辦不到要學會放棄，生活需要Sunny，但笑容不是強裝，要發自內心，大哭一場也許是更好釋壓，善待自己。

能問出這個問題說明你的境遇根本就沒那麼差，最差的時候我告訴你根本來不及讓自己消極，拼了命的努力生活下去，拼命的改變現狀，最難的時候再消極對待那就是死路一條！所以勸你正視問題，從消極中走出來，把一個一個問題解決掉。消極的原因無非是工作，生活，或者感情問題，除了死生，除了父母子，這個世界沒有任何一樣是不能斷舍離的

不好的事情好像更容易在腦海裡停留很長的時間，例如失戀，需要一段時間來撫平這種低落的感覺，考試考砸了需要用美食來填補內心的遺憾。其實這並不是壞事，因為人們無法定義完美的東西，覺得一切都有繼續上升的空間；但是，一旦發現美好事物上額度瑕疵，就會一直盯著這個瑕疵，即便看不見的時候，心裡面也總是惦記著。（人真的好奇怪哦，因為1%的不滿意就否定99%的努力）

所以在人生的路上出現了不可控，出現了小瑕疵，消極的情緒就會成為主導。

但其實可以跳出來想想—

比如，失戀的時候，是我們反思人際關係的最好時機，為什麼我們和一個一生需要相互扶持的伴侶之間有著不可協調的鴻溝，出現的時候為什麼又不能海闊天空。基於前一次的教訓，下一次的緣分我們是否能把握的住。這時候我們要感謝傷害過我們的人，因為他們，我們才擁有了更美好的自己。

回到主題—

無論是誰，都會有善於發現問題的眼睛；無論嘴巴上說不說出來，但心裡面肯定是明白的（所以有一雙能夠發現美好的眼睛多麼難得，完全就是走向了另一種高度）

所以當人們回顧自己的一天的時候，往往第一反應進入腦海的，並不是今日獲得了什麼樣的成就，而是今天還有什麼地方做得不足。

這也是壞事為什麼容易被記住的原因了，還記得首因效應嗎？（當然，還有這樣的情況：當里程碑式的好事出現時，似乎就不會把注意力放到瑕疵上了。例如：簽了一筆大單，獲得了比賽的冠軍，經歷了婚禮之類的日子，但人們還是會回憶起這一路走過來的不容易。（你看，人們真的好奇怪哦，遇到喜事的時候，就非要憶苦思甜；遇到悲慘的事情，就會想到美好。會不會是人們一直在尋求某種平衡呢？）心裡的聲音太多，不知道怎麼安置這些括號了）

所以，我們雖然知道壞事更容易被想起，但不要擔心。我們只要讓高興的事情覆蓋不好的記憶，就能夠使其更加難以被提取。