剛好最近關注的一個博主在做辟穀，所以我多少了解的一點。辟穀要在專業人士的幫助下進行，不能自己進行。辟穀，就是不吃飯，人在某一個階段不吃飯，只要喝水，還能活得很好，超過三天不吃飯，一週不吃飯，十天不吃飯，一個月不吃飯，就是辟穀。

普通人一年可以進行一次吧，七天就可以。時間太長，也受不了，就真的是不食人間煙火了。

辟穀一方面可以減肥，而是排毒、調整生活習慣和飲食習慣，讓身體更健康。 辟穀期間，早睡早起，注意休息，瘦的比較快。辟穀結束後面板會特別白皙有光澤。 辟穀後要少食多餐逐漸恢復飲食。

斷食從字面上看好像就是捱餓，不吃飯。但實際上斷食不是簡單的餓肚子，它是有一套完整的科學體系來保證的。

首先，要確定以及身體是否健康，能承受的住。其次，要遵循科學的斷食流程。 突然斷食，有可能產生低血糖反應，造成嚴重的後果。

總之，辟穀和斷食都要在專業老師指導下進行，特別是有些女同胞們為了減肥不吃飯，自己斷食，長此以往會嚴重身體健康。

斷食是沒有糧食吃，斷糧了，屬於環境的被動造成的，並不是自己主動不去吃糧食；而避谷則相反，認為食物吃多了，對消化系統不好，主動的，有意識的不去吃糧食，讓自己的體內排排毒，從而讓自己的身體變得更好