我想問問你，你是因為胡思亂想，鑽牛角尖，睡不著覺，是嗎，所以感覺要崩潰對嗎？

你不是因為生活中發生了什麼事，所以胡思亂想，各種假設，才會失眠的，對嗎？

在這裡我給你提幾個建議吧：

首先說失眠，有很多種因素都會導致失眠，身體因素，心理因素，外界因素，等等。

無論哪一種因素導致的失眠，單單依靠自我調節，效果不佳。

我建議你去找醫生，給予藥物輔助治療。

其次說胡思亂想，鑽牛角尖，這其實有點焦慮，抑鬱情緒的傾向，這一方面是人性使然，另一方面還是心態的問題。

我曾經也是這樣的人。後來透過藥物，心理，運動等多方面進行治療，現在終於擺脫了。

我很能體會你的感受。

面對這種情況，希望你積極治療。

如果是因為生活中發生什麼事情，而是你胡思亂想所致的失眠，那你開啟心結，坦然面對，不用過於糾結。人生沒有過不去的坎。

我第一次發生失眠，是我得知我的媽媽得了絕症，猶如晴天霹靂，我無法接受，至親至愛的人，那種揪心，我徹夜失眠，連續兩個月。

後來每次遇事，都會失眠，後來越來越厲害，一點小事，都會無限放大，胡思亂想，鑽牛角尖，我都經歷過。

有一段時間，胃不舒服，醫生用盡了所有的胃藥，毫無起色，症狀不減。最後讓我服用抗焦慮抑鬱藥物，居然好了。

還有一次，夜晚臨睡前，吐了口 痰，發現裡面居然有血絲，嚇的徹夜無眠，輾轉反側，給自己編織無數種壞的可能，居然還想到萬一得了什麼不好的病，交代後事的亂七八糟的。

第二天跑去醫生那裡，非要做CT，醫生說先拍胸片，沒事。我在那兒非要追究個為什麼？

結果回家後發現是牙齦慢性出血自己嚇自己。

所以，在這裡，我希望你放寬心，不要害怕，無論發生了什麼，都坦然面對，失眠也是可以治療的，相信你，加油！

建議先去看看醫生，如果是身體原因，出現失眠，咱就好好治療，我一般情況下，如果失眠，我會在白天多加運動，然後睡覺之前用熱水泡腳，睡前喝杯牛奶。

如果愛鑽牛角尖，我感覺有可能長期過度勞累有關，或是遇到什麼困難挫折造成的！

建議:

人生就像是一場戲，不管你演好還是沒演好，都會有挫折發生，畢竟我們來到這個世界，就是需要經歷苦難後，才能獲得成功，我們要對人生充滿挑戰性，要讓全世界明白，人是永遠打不倒的，只要你肯勇往直前，對抗困難打敗挫折，就會越來越好！

2.學會冷靜的分析

如果想解決問題，不妨試著學會冷靜分析！不想讓自已一失足成千古恨，唯有讓冷靜成為自已的優勢，才能將問題一一解決！

去年7月31 日，我同學的老婆，用我花唄，當時刷了8000塊錢，說是進貨，資金週轉不過來，要給廠家打貨款，週轉2個星期，然後過了兩個星期再打電話，人家說下月十號，然後又推到小孩上學，又推到十一，又推到過年，然後又說過完年給，到現在都沒給，曾經我一度氣的想找個人給她揍一頓，8000塊錢說多不多，那也是我辛苦了幾個月才掙來的，不要吧，又覺得不甘心，要吧，她老忽悠我，就是不給，曾經一度想揍她一頓，後來一想，如果我找人揍她一頓，萬一給揍到醫院去了，可能花的還不只8000塊錢！哎，後來想想，暫時緩緩吧，如果她還我了就感謝她！不還就當買個教訓吧！不過我始終相信:善惡終有報！

3.學會自我調節情緒

不管是工作還是生活中，不可能是一帆風順，不管出於什麼原因，如果因為我們的情緒焦慮，傷人又傷已，不僅會影響人際關係，也會影響身心健康！

我一般調節情緒的方式有:去河邊散散步，或是去超市買點自已喜歡吃的東西，或是看書，畫畫等！

加油友友，人生沒有過不去的坎，熬過了眼前的艱難困苦，一定會遇到更好的自已！

你應該樹立正確的人生觀、價值觀。什麼事都不要放在心上，可以嘗試讀《金剛經》、《心經》、《道德經》、《論語》等經書，或者練習禪修，都可以改變心量。退一步海闊天空，想開點兒！

如果你是女的，我建議找個守護你的男人，在男人的守護下你能不睡覺嗎？何愁睡不著覺。反之，同理。

所

失眠的時候不要硬撐，吃中藥調理，不然就吃安眠藥，睡個好覺心情好了，就能解決一大半的問題！

我是過來人，之前失眠沒有做任何動作，任其發展，壞了身子毀了關係！

要相信，辦法總比困難多，你現在的困難就是失眠！俞敏洪被採訪時說過一年吃過200多粒安眠藥，他不也走過來了！

鑽牛角尖，屬於哪種鑽，能鑽一個晚上你程度不淺啊，咱堅持不住就放不鑽行不行，對別人來說沒有任何影響，是你自己要放過自己，咱有這時間去運動兩小時好不好，看你還睡不睡的著，我保證秒睡，不要給自己太多時間瞎想。還有一種方法：準備一張A4紙，把你糾結的點寫出來，導圖的形式分析，分解，這件事情你問自己還可以有其它什麼方法嗎？是否需要這樣，這樣的後果會有什麼？如果不能那就該怎麼相處，怎麼解決就可以了，你有什麼可糾結的呢？有時候是自己想得太多，得不到釋放，又跟別人說不清楚，那就自己寫下來這也是一種釋放，放過自己吧，沒有人真正體會自己的真實感受，你要和自己和解。

一看看中醫，調整一下神經和內分泌

二看看心理醫生調整情緒和心理

三改善生活習慣，多運動多交友多讀書多聽輕音樂多做有意義的事情。

是因為什麼事嗎，什麼堅持不下去了，我不瞭解，如果天天失眠問題就大了，要麼是神經衰弱，要麼是抑鬱了，都不能輕視喲，建議你去心理醫生那裡看看。

我感覺你現在的失眠是因為胡思亂想，愛鑽牛角尖造成的，現在一夜一夜的睡不著覺，建議還是看看醫生，。

當然，有句話這樣說的，日有所思夜有所夢，過思傷身。我現在的狀態就是晚上睡覺經常會做夢，胃病治療兩年了，效果也不是太好，現在用中藥在調理，平時也是自己想辦法調節。聽聽音樂，做些自己喜歡的事，找能讓自己開心的人說說話，從而來釋放自己心裡的不快。

不可以老鑽牛角尖，天大的事想開點，找些自己感興趣的事情做，讓自己忙碌起來，天塌了不是還有高個子的人在頂著，想那麼多幹嘛？

看些簡單的，心理學書籍就行了！

看看就好了。

入門的有《蛤蟆先生去看心理醫生》

很薄的一本。

我也是這樣的情況，失眠頭響耳鳴，神經衰弱。每晚睡覺時就開始胡思亂想了，主要是臨睡前有時候一想就想一夜直到天快亮才有點睡意，有時候到天亮都沒有睡意，有時候睡兩三個小時天就亮了，一旦天亮了家裡其他人一說話我就醒了，一天沒精神總是打哈欠，感覺萎糜不振的。我知道我的情況是過的不舒心，生活的不愉快，原生家庭也不好父母離異，各奔東西。

還能怎麼樣，心病難治，我的心裡有問題所以每天一到睡覺的時間就胡思亂想了，沒法剋制，以前好好的一個人由於生活的不如意，家人的不理解就慢慢的變成了這樣，總的來說最近還算可以吧。

不知道我講的幾種藥還有聽助眠引導詞這些方法能不能幫到你，還有一種方法是靜坐默唸阿彌陀佛，有時候我還吃一些歸脾丸，柏子養心丸。