在中醫上面有一句名言就是：脾虛百病生。很多大病之所以會出現，其實一開始都是因為脾虛造成的，所以想要讓自己的身體變得更加健康，遠離疾病的困擾，最好的辦法就是避免出現脾虛。然而，隨著現代人生活節奏的加快，越來越多的人開始不在乎生活作息以及飲食了，久而久之，脾虛的情況就嚴重了。

雖然現在也有不少養生人士，但是他們對身體的保養大多都侷限在腎臟已經肝臟方面，很少有人會注意到脾臟方面的健康。而中醫在幫助患者調理身體的時候，首先就要觀察一下有沒有脾虛的症狀，如果有的話，最先解決的就是脾虛的問題了，脾虛改善了，後面的情況就容易的多。

很多人有這樣的情況，上完廁所衝馬桶的時候，大便粘在馬桶上，衝不下去，一張手紙不夠用，得三到五張才能擦乾淨。

而且長期大便稀薄，不成形。尤其在秋冬交際，大便粘膩這一表現更為普遍，有30%以上的人群，都存在大便難排和排不盡感，肚子漲漲的，並伴有肛門的墜脹感，非常不舒服。

西方認為是大腸的功能問題，吸收水的能力發生障礙，但遺憾的是，並沒有快速的解決辦法，更多的是寄希望於自我調節能力。

中方則認為是脾虛溼氣過重導致，這種表現的出現與飲食是分不開的，如喜吃肥甘厚膩、過食辛辣、過量飲酒等。究其根底，是脾的運化失職。

脾胃不和導致溼氣入侵體內進而加重問題，所以說祛溼先健脾胃，脾胃運化正常那麼排便也就正常了

脾虛表現及解讀

(1)清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中方認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

(2)刷牙時注意舌苔的變化。

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

(3)如廁時還應檢查宿便的情況。

如果出現宿便形

俗話說“腎為先天之本，脾胃為後天之本”，胃好不好，直接影響著我們的生活質量，那麼胃好不好，我們怎麼知道呢？就是說胃好不好，我們從什麼地方能夠看出來呢？

首先我們來認識一下胃這個器官，胃是一個主要由肌肉組成的中控器官，上面連線著食管，下面連線著小腸，我們都知道胃是消化道的一個組成部分。

食物從口到食管，再到胃裡面，通過胃腸蠕動，會把大塊的食物磨成小塊，方便腸道的吸收。在胃裡面，主細胞會分泌各種酶類，這些酶可以很好的分解食物中的蛋各種營養物質，方便這些食物進入腸道，進一步被人體吸收，為人體的生長髮育提供營養。而胃腺的泌酸細胞分泌出的胃酸，也是有重要作用的，能夠殺死食物中的細菌。

而中醫認為“胃是後天之本”，《黃帝內經》記載，“胃為倉稟之官，五味出焉”，就是說胃是儲存穀物的倉庫，只有胃健康，酸苦甘辛鹹五味才能夠出來。

這樣看來胃是很重要的，老百姓生個大病，如果吃不下東西了，都會覺得性命堪憂，這也是有科學道理的，有個觀點認為，“胃氣一敗，百藥難施”。

既然胃這麼重要，那麼胃好不好，會給我們傳送什麼訊號呢？我們從什麼地方能夠看出來呢？首先是疼痛，我們國家是“胃病大國”，有資料顯示，有1.2億左右的人都有不同程度的胃病，胃心情不好，感覺不爽的時候，時不時就痛一下，發個訊號提醒一下我們，飢餓的時候會胃痛，吃得太撐了會胃痛，生氣的時候會胃痛，太熱會胃痛，受風受熱受寒也會胃痛。

西醫認為慢性胃炎、急性胃炎會胃痛，有胃潰瘍會胃痛，胃黏膜脫垂、功能性消化不良都會胃痛 。

而中醫認為：

脾胃虛寒會胃痛，一般脾胃虛寒的人還會伴隨有吐清水、大便稀溏，精神不好，疲乏等症狀。

胃陰不足也會胃痛，表現為胃脘部位有灼熱感和隱痛的感覺，感覺餓得很但是不想吃飯，口乾舌燥的。

胃受寒後也會胃痛，因為寒邪侵犯了脾胃，就會阻礙胃的氣機，氣機不暢，不通則痛。而如果胃的先天稟賦不足，或者是病的時間過久，會造成脾胃虛寒，胃失去溫養，寒氣滋生，會出現虛寒，也會出現胃痛。

愛生氣也會出現胃痛，這個叫做肝氣犯胃，惱怒抑鬱導致氣鬱，肝氣疏洩不暢，會橫逆犯胃，氣有行血的功，如果氣鬱結過久，血行不暢，也會阻礙氣機，引起胃痛。

飲食不規律沒有節制，吃得過多，不消化，也會出現胃痛。食物長時間停留在胃裡面，也會引起氣機受阻，導致胃痛。

再者是各種看，看面相、看眼睛、眼袋、口脣，看舌質和舌苔。

再者是看面相，足陽明胃經從眼部下面的承泣穴開始向下走行，如果出現面紅發熱，說明是胃經上有問題，臉上會出現斑點、痘痘，這也是早期胃病的預警。

再者就是看面部的眼睛，肝開竅於目，脾胃是“氣血生化之源”，肝血受脾胃的供養，如果眼睛疲勞、視力下降，不僅是肝有問題，可能是脾胃對肝血供養不足。

也需要看眼袋，下眼袋的位置是足陽明胃經的起始處，如果脾胃誰室內停，下眼袋可能會出現浮腫。

看口脣，中醫認為，脾開竅於口，其華在脣。如果脾胃有問題可以通過口脣表現出來，脾胃功能正常的人，嘴脣紅潤，乾溼適度。如果脾胃蒼白沒有血色，或者是乾燥有裂口，都說明是脾胃出了問題。

脾胃功能健康時，舌質淡紅，會出現一層淡淡的薄白苔。胃熱蒸騰，那麼舌質偏紅、舌苔發黃；如果胃陽虛，舌質偏淡、舌苔發白。

還會出現口水多、噁心、嘔吐、食慾不振、消化不良、厭食、反酸、燒心、打嗝等一系列症狀。

（1）口臭：

很多人不知道口臭產生的原因，也沒有對口臭有足夠的重視，不少人認為口臭就是因為沒好好刷牙，口腔衛生不好引起的。確實，研究表明：口臭主要是由口腔的區域性原因引起的。不過當腸胃不好時也可能會影響口腔出現異味。這是因為腸胃的消化功能減弱，食物殘渣和代謝廢物聚積在腸胃中，便可能會產生大量的難聞氣體。還可能因為腸胃中的幽門螺旋桿菌產生硫化物，引起口臭。近年來有證據表明，慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍的主要致病菌幽門螺桿菌與口臭的發生有很大的相關性。

（2）嘴脣爆皮裂口：

一般來說，脾胃好的人嘴脣是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴脣發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

（3）眼睛疲勞、紅腫：

脾胃虛弱會導致氣血不足，而氣血不足又會影響到肝的健康。正所謂“肝開竅於目”，肝不好，眼睛的健康自然也會隨之受損。當你發現眼睛總是紅腫，看不清東西，容易疲勞，那就說明是脾胃出現了問題，應該及時調理。

（4）鼻翼發紅、鼻頭髮青：

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也表明脾胃功能不好。

（5）舌苔變色：

正常情況下，人的舌頭應該是淡紅色，舌苔淡而且薄。如果是脾胃失衡，可能舌苔的顏色也會發生變化。若是舌苔厚膩，則可能是胃不好，出現了消化不良。

胃者，水穀之海，六腑之大源也。老人常說：“胃不好，難長壽”！

現代人，可以說是“十人九胃”，胃病，已經嚴重危害人們的健康。

胃不好的人有哪些表現？我們該如何養胃？

1. 長期食慾不振，反酸，噁心，嘔吐。

2. 飯後胃痛，腹脹，腹瀉等。

3. 經常打嗝，伴有明顯的口臭、口苦。

4.面色萎黃、黯淡無光，身體消瘦

5.排便時出現板油便，主要表現是黑色大便，成扁平狀。

養護胃臟，少碰三物，常飲四水，做好五個一，胃臟慢慢變好！

養護胃臟，少碰三物

1、少生冷食物

夏天到了，天氣越來越熱，人們喜歡吃冰涼的生物，降低體內的溫度。

但是生冷的食物最刺激的就是人體的胃臟，因為人體正常的溫度是36攝氏度，如突然吃一些生冷食物，會使胃迅速收縮，長期以往就會影響胃臟的生理功能。

如果本身就有腸胃方面的不適或者疾病，會加重疾病的惡化。

2、少油膩的食物

近些年，中國人已經愛上了快餐，無論男女老少，都是油炸食物的“青睞者”。

而其實我們平時吃的食物中已經有很多重油菜，如果在額外增加油炸食物，對身體來說就是“雪上加霜”。

愛吃油膩食物，身體很難消化，就會堆積在腸胃內，引起消化不良，反酸等表現。

因此，建議平時以清淡為主。

在很多地方，醃製食物是餐桌上必備的一道菜，特別是一些中老年人，自身的味覺下降，就更佳喜歡重口味食物。

而食物經過醃製後，含有較多的亞硝酸鹽，經過胃部的胺類物質，可合成亞硝酸胺，這也是一種致癌物。

經常食用，會增加胃癌的發生率，所以不建議常吃食用。

養護胃臟，常飲四水

1、白開水

白開水是我們養胃的第一選擇，水溫控制在35℃～40℃為宜。

建議，在早上起來的時候，空腹飲一杯溫水，有暖胃，養胃的作用。

而且，早起後喝點溫開水，還有助於吸收早餐中的營養。

夏季天氣熱，有胃火、脾胃不好、可以將華花郎和紅皮混合成華花郎紅皮茶，一起泡水代茶飲。

華花郎是“藥食兩用”的小植物，至今很多中成藥仍有它的成分，古醫書中就有記載其對胃病有效，可清除胃火，緩解胃脘痛。

而現代研究發現，華花郎具有廣譜抗菌作用，既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。

紅皮，也是最常用來健脾胃的中藥，有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃的功效，適用於脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄等症狀。

兩者搭配，在兩餐之間常飲用，是調節各種胃臟問題，是不錯的養胃的選擇。

《食物本草》記載，茉莉花“主溫脾胃，利胸隔。”

所以可以用茉莉花泡水，調節脾胃，改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣。

此外，湯特有助於食物的稀釋和攪拌，可促進食物的消化吸收。

喝湯時間，以飯前20分鐘左右為好，吃飯時，也可緩慢少量喝湯，切記不可過量。

早餐要吃好，這是我們養胃最容易忽視的一點。

早餐為人體提供1/3的營養，為一上午的工作提供能量，所以說早餐是最重要的一餐。

如長期的不吃早餐，胃酸異常分泌，膽汁也會受到影響，就會增加胃病，肝膽疾病的發生。

吃飯時細嚼慢嚥，切莫狼吞虎嚥。

食物再口腔內經過咀嚼，進入胃中，胃再對食物進行研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。

如果我們吃的太快，食物沒有經過徹底的咀嚼，很多大塊的物質會增加腸胃的負擔，會損傷胃黏膜。

醫學研究發現，長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、促進胃臟癌變。

主要是人在睡眠的時候，人體的胃粘膜才會自主的進行自我的修復。

而長期熬夜，睡眠不足，胃部的血液流量減少，削減胃的屏障自保能力，也阻礙自身修復，就會增加胃病的機率。

所以，睡眠是“天然的補藥”，每天一定要保證早睡早起。

人的情緒起伏不定，壓力過多，經常處於一種種焦躁憂慮的狀態，就會沒有胃口，也不利於食物的吸收。

保持一個樂觀積極的心態，可以讓自己食慾大開，對養胃也是很有好處的。

一些研究發現，好的情緒，身體會分泌大量的免疫細胞，提升機體抗病能力。

經常揉腹可促消化，有益胃部健康。

所以，閒來無事，可以揉揉腹，促消化，更健康。

將雙手搓熱，按照順時針的順序，按摩腹部，每天都要堅持。

胃部健康也一直被大家關注著，現在有胃病的人是越來越多了，不管是年輕人，還是年紀大的人，胃病都會悄悄的找上門。胃部在身體中的位置還是比較重要的，胃是幫助消化每天吃下去的食物的。食物吃下去，若是不能被胃部及時消化和吸收，就會破壞身體的平衡，給身體帶來麻煩。平時的生活習慣和飲食習慣若不注重，很容易就會給胃部帶來損傷。胃部損傷之後，可能就會產生胃病。胃病可大可小，早期注意保養，或就沒什麼大問題。但一直不重視，就可能讓胃病轉變成胃癌。

當自己出現口臭的現象是，不少人第一反應就是口腔衛生問題，但其實當腸胃不好時也可能會影響口腔出現異味。這是以為腸胃的消化功能減弱，食物殘渣和代謝廢物聚積在腸胃中，便可能會產生大量的難聞氣體。還可能因為腸胃中的幽門螺旋桿菌產生硫化物，引起口臭。

胃部健康與否可以通過身體的一些特徵來得知，如果有某些胃部功能下降的訊號出現，要及時針對胃部健康問題展開治療。一般胃部發生病變很容易出現噁心，反胃的感覺，平時胃口下降明顯，總是容易食慾不振，噁心反胃，多半就和胃部健康受損有關，應該通過合理的方式積極提高胃部功能。

手掌有發黃的現象，或可能是產生胃炎。正常人的手掌是白裡透紅的，看著特別的健康。胃火比較旺盛的人，手掌就會發紅，而且是紅點比較多，看著就有點不正常。平時若發現自己的食慾明顯下降，還有消化不良的現象，就有可能是胃火旺盛，也有可能是出現了胃炎。還是需要及時調節的，別讓問題變嚴重。

消化不良

如果總是有消化不良的情況出現，應該重視，這種現象的產生有可能是胃部功能下降引起。部分人出現了胃部功能薄弱的情況。在胃部功能下降明顯後，胃部消化食物的速度變得緩慢，容易有消化不良這種表現。因此，平時應該通過消化能力的高低來判斷胃部是否健康。如果有疾病出現，還需儘早展開治療。

一般胃不好的人比較容易出現胃部疼痛的感覺，特別是吃完飯之後胃部負擔加重，此時需要進行忙碌的消化，在胃部負擔明顯加重的時候，很多人就會感覺到胃部疼痛感明顯。如果有這種現象產生，最好進行胃部健康檢查，胃部功能提高，胃部受損的情況得到改善，才能防止胃部疼痛。

胃不好，胃病老反覆？可能和這4個因素有關

1、不吃早餐

生活中有些不習慣吃早餐，也有為了趕時間來不及吃早餐的。生活中有很多人都不把早餐當一回事，認為早上肚子不餓就不用吃早餐，這其實是對胃有傷害的，餐是人體一天能量的源頭，如果不吃會導致胃酸分泌過多刺激胃黏膜，容易造成消化不良，反應遲鈍，還會導致發胖。

2、喜歡吃辛辣刺激的食物

現在很多人都比較愛吃辛辣刺激的食物，特別是年輕人，並不關注是不是不健康，是不是對胃不好，更在意味蕾的享受，殊不知，這些食物在增加食慾的同時，對胃的傷害也是比較大的，辛辣刺激的食物會傷害腸胃黏膜，進而引發胃病。所以說，為了胃部健康，這是辛辣刺激的食物儘量少吃。

生活中，壓力過大是非常糟糕的事情，精神過大，對身體的健康也是有影響的。對於胃部來說，如果長時間處於高壓狀態，這不僅會影響到胃部的健康，還會增加罹患胃病的機率。

4、家族遺傳

對於有家族性遺傳方面的人來說，家族遺傳可能也會導致你胃部出現病變。如果父母有胃部不適，導致胃潰瘍甚至胃癌的情況，那麼作為子女，你也很有可能患有胃病。

胃不好，多做5事，胃會一天比一天更好

1、戒吸菸

吸菸不僅傷肺，還會傷害胃部健康。長期吸菸會刺激到胃部黏膜，嚴重的甚至會引發胃潰瘍等胃部疾病，容易增加患上胃癌的概率，不僅對自己沒有益處而且二手菸同樣會威脅到身邊人的健康。所以儘早戒菸有益身心健康。

為了胃部健康，早餐一定要吃的，而且要一天都不落，同時還要要保持乾淨、清潔，不能出現不潔的飲食。還要就是少吃新擦刺激、高鹽高油等食物。這樣才能避免胃病發作。

3、常喝養胃茶——百結猴頭菇茶

百結味辛、性溫，是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。猴頭菇作為食材，是美味菜餚，同時，猴頭菇也是藥材，用猴頭菇這一藥材製成的藥品叫猴菇片，在《中華人民共和國衛生部藥品標準》第15冊207頁有記載：“本品為猴頭菇經加工製成的片劑，具有養胃和中的功效，用於胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的治療。”另外，現代醫學和藥理學的很多研究對猴頭菇多糖的藥用功效概括為提高免疫力、抗腫瘤、抗衰老、降血脂等多種生理功能。

百結猴頭菇茶結合的百結暖胃和猴頭菇養胃防癌的功效，長期飲用對胃寒等胃病有不錯的防治效果。如果長期感覺胃不舒服，消化不好的情況，可通過此方法得以改善。

南瓜中富含維生素、胡蘿蔔素、氨基酸等成分，在進入腸胃後，可以將胃壁上淤積的雜質進行融合，從而排出體外，清潔腸胃，而且南瓜當中含有的多種物質在進入到胃部後會形成一層保護膜，保護胃黏膜不受到傷害。

5、適當運動

適當的運動有健胃的效果，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等，適當運動可以提高身體的新陳代謝，改善血液迴圈，增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收。

十年老胃病反流性食管炎，每天堅持5種飲食調理，1個月恢復如初！

我的腸胃不好有將近十年的時間了，我今年32歲，體重只有70斤左右，初中開始腸胃就被自己搞壞了，那個時候不好好吃飯，胃就一點一點的壞了。

印象最深的是有一次，我說想吃炸雞，就約上我的朋友一起去買炸雞，我們吃的一模一樣的東西，不誇張的說、剛吃完5分鐘，我就感覺自己的胃不舒服。走出炸雞店沒有200m，我就直接直走向最近的垃圾桶，吐出了所有今天吃下的東西………從此以後見到炸雞都會離得遠遠地，直到我的胃養好以後。

但要說調理腸胃，我還真想跟你分享一下我是如何調理腸胃的，畢竟都是同苦中人，非常能感同身受腸胃不好的感受，慢慢調養才到現在這個樣子。所以，請認真的看完：

如果能幫到你，我會很開心！

1、飲食方面

在腸胃還沒有調養好的期間，戒辛辣、油膩，冷食以及不消化的食物，多吃一些蔬菜，水果，主食上可以吃饅頭，麵條，如果你覺得你吃米可以消化的話，也可以吃米，如果覺得不行，可以喝米粥或者牛奶，養胃，保護胃黏膜。

我不喝冰水、碳酸飲料、咖啡和奶茶，胃不好期間我一直都在喝白開水，一年四季都是這樣，所以夏天的我少了很多的樂趣。碳酸飲料容易引起胃脹和胃酸，咖啡因為有咖啡因，所以喝咖啡也會給胃造成一些損害，而且也會引起拉肚子。

對於有胃病的人群來說，有一點是肯定的就是一定要吃藥，這個我之前也是天天吃藥，藥要吃，但是不要依賴藥物，前面吃的管用後面就越來越不管用了。對於日常保養來說我是一直吃的是金渭泰和舒-克-幽，含有薑黃，銀耳多糖，肽，肉桂，猴頭菇，舒-克-幽有特別的菌株有輔助抑制幽門螺桿菌的作用，對於腸胃不好的人群來說，這兩種算是必要的，一般在調養2個月左右就會有很大的改善，這兩種裡面用的都是藥食兩用的養胃成分。

飲食方面如果能控制住自己的嘴，其實算成功了一部分，而且食療加上理療師非常棒的一種方式方法，也會很有效的緩解腸胃問題。

每次吃完飯，我一般會在飯後的十五分鐘後按摩一下肚臍附近，基本上都是左右手交叉，逆時針順時針交換著來，一邊揉個差不多50圈左右吧，也可以更多，有時候不想用手的時候，就用腹部按摩器按摩，還能騰出手來玩手機，不過一般情況下都會用這個按摩器，畢竟買來不用挺浪費的，堅持使用一段時間，感覺胃脹氣也不見了，腸胃問題也好了一些，基本也不拉肚子了。

之前我是吃完就躺在沙發上玩手機、看電視，然後吃的東西都堵在胃部，經常就玩著玩著沙發就不見人影了，人已經在廁所蹲著了。

現在我一般吃完飯都會貼著牆站十幾分鍾，也會搖搖呼啦圈，但我唯一堅持的就是跑步這件事情，一般都是晨跑，能看看太陽升起的樣子，也能看看早起的叔叔阿姨跳舞的樣子，而且早上空氣比較清新，跑彎回去洗個澡，真的很舒服。

這些我覺得對於腸胃不舒服的人來講，都挺試用的，關鍵還是看你能不能堅持住了。

我現在腸胃好很多，以前沒吃的炸雞現在也吃了，火鍋也能吃了，感覺自己的春天又來了！！

當你經常胃口不好，消化不良，胃脹氣時就說明你的腸胃不太好，那除此之外，胃不好還有哪些表現呢？

胃不好的表現有哪些？

1、警惕胃癌

一吃完飯就會腹痛難忍，且伴有噁心、嘔吐、甚至嘔血的現象，有過胃病史，亦或是突然出現胃病，常常茶飯不思，貧血，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。

2、警惕食管疾病

時不時感覺胸骨後有受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。這可能提示患了食管炎、食道憩室或食管癌早期。

3、警惕十二指腸疾病

經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季節容易發作，疼痛在上腹偏右，有規律。這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。

4、警惕腸炎

飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便祕，腹瀉時為水樣，便祕時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，這種症狀，過敏性腸炎的可能性較大。

5、警惕慢性胃炎

噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白髮灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

6、警惕胃潰瘍

飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長，疼痛有規律，如受涼、生氣，吃了刺激性食物後發作。這種情況可能是胃潰瘍。

7、警惕急性腸胃炎

飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。

胃不好該吃些什麼食物好？

胃不好的人可以常吃菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜等食物，主食可以選擇小米、南瓜這種溫和養胃的主食。餐後還可以來電花生米，可以健脾和胃，不過要適量，吃多了傷胃。

除此之外，健脾養胃的食物有：山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。

養胃需先養成好習慣

養胃並非一朝一夕的事情，首先你得養成好的飲食和生活習慣，做好以下幾點，這是非常重要的。

1、飲食要規律

現在有很多人因為工作或這或那的原因，不能按時吃飯，往往錯過飯點後再進食就會暴飲暴食，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。

2、細嚼慢嚥，少吃刺激性食物

吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品，最好能不飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。

3、保持心情愉悅

長期處於精神壓力，在一定程度上也不利於胃的養護，過分緊張會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，保證平常心很重要。

脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現“枯萎"，就會百病叢生。

補脾，是一切疾病治療的關鍵。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，從外表上就能看出來。

在醫院，我們經常能碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口脣沒有一點光澤；有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

其實，這些症狀多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要想知道脾胃好不好，通過以下幾個部位就可以看出來：

1口脣

一般來說，脾胃好的人嘴脣是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴脣發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。

2鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。

鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

3眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

4耳朵

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。