首先，做好時間規劃，長遠計劃（就是你要在一年兩年內達到什麼樣的成就)，月計劃（這一個月內我需要做到的事情以及需要取得的成果)，周計劃（一週七天內我所有的事情的總結，做到了什麼有哪些進步)，最重要的日計劃（一天之計在於晨，從早上開始的每一個小時都要做出計劃，不管是學習運動工作以及應酬等等，然後晚上做出一天的總結)。

其次，定好目標之後千萬不要好高騖遠，把所有精力專注於一件事，不要被旁的其他所有事情打擾，去尋找自己做這件事的欠缺之處，完善它，不要想著半途而廢。

最後，要多給自己一些暗示，我做到這件事情之後會怎麼樣，會得到什麼樣的好處以及價值等等。

首先你要確定這件事是不是自己必須做的，如果是必須要做的，那你肯定心裡有數了，那你再想想做的過程是否自己能堅持，也得設想下是否可能出現的困難和阻礙，但遇到這些困難和阻礙，自己是否能有能力和信心解決，其次做這件事是否能讓你成長進步，能讓你從中得到快樂和更多知識，讓你進步，也是否有利於他（她），但這件事如此有益和有意義，你還為何不能定下心來做呢，但你做好了，你自己也會覺得自己很了不起的，這樣更有助於你以後做任何事，有的時候靜下心，專注做一件事，會讓人得到很不錯的感覺，所以你肯定可以的！加油！

首先要定下心來，必須要冥想，每天做15分鐘的自我思考，閉上眼睛深呼吸，想想今天發生的事情。反思其對錯以及是否有更好的方式去解決這件事情。

其次，制定小時計劃，以每小時為單位。規劃一個小時之內，所做的事情是否有價值。有沒有更好的方案？是在一個小時之內完成。

然後是鍛鍊自己的意志。可以每天早上，制定一個時間起床，每天晚上去給你一個時間跑步。制定計劃週期表，堅持。

子曰，每日三省吾身。可見反思是一種很高效的提升自己能力的行為。認真對待這件事情，能做到舉一反三，滴而不漏。那麼對，認真做件事的行為態度已經達到預期！

認真是一種態度。更是自我修養的體現。