首先感謝讓我知道了跑步中還有“高峰體驗”這一名詞。（業餘跑者，不是很專業，同在互相學習中。）分享下個人跑步中出現的感覺，不做專業性建議。

雖然之前沒聽過，但正常的跑步中，有一些類似的說法。比如跑步中的“牆”，在跨過這之後，會有很明顯的體驗感覺。還有就是跑步中大腦會分泌一些讓自己感到愉悅等的物質。

結合自己的跑步經歷，會發現這種體驗確實出現過：

1.自己在正常的15公里跑步中，到了3~4公里時，會有個痛苦期，這段距離中，我會感到腿特別沉重，並且抬不起來，也會出現不想跑的意念。當過了這段時間，就會感覺自己特別愉悅輕鬆，並且自己會不自覺的笑起來，跑步時感覺自己能飛起來一樣，到了12公里左右也會出現相同的狀況。

2.但更加明顯的一般會出現在跑馬拉松的時候。在跑馬的90%路程中，以上情況會交替出現。但最後的5%~10%距離，在經歷了前面長距離的奔跑後，自己的身體與內心也變的很是平靜，只是機械似的跑著，不知道有何意義，不知道為啥要來這跑步，全身心的麻木，只知道自己要堅持下去。過了終點，會發現即使周邊有很多人，但自己好像感覺不到，感覺到自己的世界很安靜，只知道去人多的地方，不知道自己要幹嘛。但這會自己的內心又會充滿了喜悅開心，一種無法言表的愉悅感和幸福感。

跑步時的感覺千變萬化，不知道跑步的你有怎樣的體驗！

”高峰體驗“即俗稱的“跑HIGH了“

一般是有10公里以上跑步能力的跑友，在中等強度跑了半小時以上時，感覺到身體輕盈、大腦愉悅的狀態，會持續一小段時間。那是大腦內分泌多巴胺的結果。據說，與吸毒（很低量）帶來的快感類似。

跑步強度太大或時間不夠都體驗不了。