關於拖延症的分析和解釋，我看到過的最好的解釋就是拖延心理學中提到的。

首先，寫這本書的作者，就是拖延症患者，你能想象到嗎？

拖延症要從心理癥結來分析，進而有目標地擊破它。

有一種拖延症，其實很多人本質上都是這樣的。

完美主義拖延症。

正常人一定覺得，完美主義的人一定是任何事情都要求做到完美的人，怎麼會拖延呢？

其實不是。很多完美主義者，他們因為覺得某件事無法做到完美，所以才會拖延不做，這樣，這件事的結果就是他沒有做，或者他因為時間不夠而沒有做好，而不是，他就是無法完美地做好。

這樣一說，你應該懂得完美主義拖延症了吧。

那麼對應得解決方法就出來了，接受自己的不完美。

很多時候，也許是經驗，能力，條件等等的限制，我們很難把一件事做到我們希望或者說想象中可以達到的程度。接受這個事實，承認自己的不完美，然後，開始做吧。

嗯，的確也是，面對這個拖延症，對於很多生活中，很多人來說都是一個，畢竟一個很大的毛病，因為在生活中有很多事情，如果你不及時去處理不去去做的話，肯定會產生一些不好的效果，還有不好的影響。

那麼要擺脫這個拖延症，到底要去怎麼樣去做？然後去怎麼去實施一些步驟的話呢？那肯定是要有一些提前的準備的。

首先呢，想擺脫拖延症的第1步，就是要明確你做事情的目的要有了這個目的的話，你就有了動力，因為這個動力可以驅使你去完成這件事，讓你自己有一個危機感，那樣的話，你就很容易的去，跟著這個危機感的催促下，即便是不心甘情願的，但是還是想到了後續的危機，那也會義無反顧的去做。

拖延症其實也是一個心理上的問題，因為在你心裡上沒有一個比較明確了對這件事的要求，所以說如果你想克服這個拖延症的話，第2部就是，最好就是在，嗯你的一些，嗯，家裡面或者是手頭手機上愛留個備忘錄，留下來你要在寫清楚，你在某個時間或者是某個地點，你必須要做某些事情，然而竟可以這樣，起到一個督促的作用，時時刻刻提醒著自己要去做某一件事，而不是要去拖拖拉拉的去做每一件事。

不管怎麼樣拖延症，總是一個弊病，對於很多人來說，所以說你想要克服這個病的話，最重要的是還是要克服自己的心理，如果你是因為生活中的一些玩鬧，嗯，比如說王者榮耀這些遊戲之類的去拖累你的話，我覺得沒有必要，因為你必須，還是要為自己的生活去打算的，對不對？

不能拖的時候，就不會拖延了，尋找意義和價值，就不會了。

相信規則的力量，瞭解延時滿足。

瞭解斯多葛，知道有些事情自己沒法干預，但是能干預的事情自己要做好。