暫時不宜做俯臥撐，肩周炎本身就是肌腱韌帶損傷了，在過分用力就好加重損傷。最好自己每天敲打肩膀疼痛部位，應該三個月左右可以自己敲好。

最好在家艾灸。艾灸穴位。如果找不著穴位，那就哪發疼痛的嚴重再。艾灸什麼地方？用按摩器。經常按摩。各種疼痛點。不能做各種運動。以防止加重病情。…

肩周炎最好不要做俯臥撐，因為肩關節周圍疼痛、活動受限，肩關節活動受限以外旋外展和內旋後伸時最為嚴重。具體可表現為肩部關節僵硬，無法舉高手臂，轉動肩部時會出現疼痛，嚴重影響日常生活及工作。你做俯臥撐肩也在運動，還有肩周炎會引起肩部的不適，你做俯臥撐就加劇肩周炎的疼痛。但你可以做一些別的運動，你到醫院檢查是肩周炎醫生會告訴你一些運動的方法，按照醫生的方法做會促進你的恢復，最好不要做加劇肩部的運動。

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不建議肩周炎患者做俯臥撐運動，做俯臥

撐運動易導致肩周炎加重。肩周炎疾病主要是由於長時間過度疲勞，造成勞損，使關節組織出現退化，或者是隨著年齡增長肩關節出現老化，而產生的炎症性疾病。做俯臥撐容易使肩關節受到牽拉刺激，如果動作不合理、不規範，容易對肩關節周圍組織造成損傷，使炎症加重。嚴重了還可能會造成炎症部位有明顯滲出，滲出過多會導致肩關節組織出現粘連，出現肩關節活動障礙。因此，肩周炎患者不要俯臥撐運動。平時要注意肩部保暖，避免受寒，避擴音重物，引發肩關節損傷。

你好，肩周炎患者不建議的，鍛鍊要循序漸進，不可用力過猛，欲速則不達，反而會加重病情，建議適度的單手畫圓鍛鍊。