這個問題的出發點有些不對，要看提問者如何看待工作，學習與放鬆。

就我目前的認知而言，似乎沒有一個工作是需要把全部時間投入進去的。也許有些工作需要短期的連續工作，比如24小時36小時連續加班趕工。但這並不是常態，一是人的身體受不了，二是這樣的工作也無法維持經營。

對於現在很多年輕人而言，吃飯時刷抖音看綜藝或追劇，吃完飯再玩一會手機遊戲既不是放鬆也不是浪費時間，而是生活的一部分。甚至有些人把這些時間的浪費歸為工作的一部分，美其名曰緩解壓力。那你肯定會相信自己把所有時間都投入工作了。

很多科研方向或創作方向的人常常把讀書與學習當做放鬆與休息，很多管理方面的人常常會將上下班和午休時間利用起來學習，或閉目養神。你如果開枯燥的報告會時帶著充電寶玩遊戲，上下班盯著手機，雖然是工作時間但也沒用在工作上。你開會間歇帶本書充電雖然是工作時間，但你在學習，如果精神能專注進去也可以起到放鬆效果。甚至對現狀不滿可以熬夜看會書，逼自己早日跳出現狀。

所以不存在是安排時間學習和放鬆，還是把全部時間投入工作這樣的問題。利用好碎片時間，合理規劃休息時間，高效完成工作內容。學習在於自己的習慣養成，時間從來不是問題。要先有這樣的觀念與習慣才行，然後可以看一些時間管理類的書籍。