在外國也是僅限於跑步愛好者中間。中國的大、中城市中也有數量相當可觀的跑步愛好者。但是中國可以用來跑步的公園大多都是收費公園，而且多數離居民區較遠，因此，對於跑步愛好者來說，到公園去跑步，就經常是一種奢望。“非不為也，實乃不能為也”確實為跑步愛好者的遺憾。

至於說到“有氧運動”，在中國，比較普及的提出來，已經是20多年以前的事情了。現在正越來越被廣大的城市居民所認識和接受。當然，在大多數情況下，這種方式是從健身角度而不是競技角度出發所採用的方式（當然，運動員也會在很多情況下有計劃採用這種方式訓練）。

至於有氧運動的方式，現在被大家所廣泛認識的方式有，快走、慢跑、中速長距離騎腳踏車、水中慢遊等。需要注意的是，所謂有氧運動要達到一定的鍛鍊效果，必須是每週運動三到五次，每次連續運動在半小時以上（一般不要超過一個半小時），一般是心律控制在最大心律的60%——70%左右，身體微汗比較合適。當然，持之以恆時保證鍛鍊效果的重要因素。

首先，西方人是比較喜歡健身的，健身從功能上大致可以分四類：有氧運動、力量運動、柔韌運動、平衡（協調性）運動。其中，對人體健康影響最大的運動是有氧運動，有氧運動的界定有兩個方面，即讓運動者心率提高並能持續運動15分鐘以上。其形式主要有：跑步、游泳、騎車、各種健身操等。