我是一名研究生，專注於教育問題解答，可以點選關注哦⊙∀⊙！

拖延症其實並不是一種病症，而是你自己沒有足夠的行動力。在考研時不要一味地給自己加上什麼“拖延症”“懶床症”標籤，只要你肯改變，有行動力，一切都不是什麼難事。對於考研來說，“拖延症”一定要努力克服，小編作為過來人，在這裡就對這個“拖延症”的問題，提供自己一些自己的建議，希望對你和各位研友們有所幫助。

考研時我們要做一個明確的計劃，每天在什麼時間複習什麼科目，都提前計劃好。可以寫一個每天的學習計劃。計劃定下來了，就要嚴格執行，不要說自己是什麼“拖延症”，說白了你就是比較懶而已。如果你想真正的考研，就要拿出自己的決心，有了計劃就一定去完成它，就算不吃飯不睡覺也要把每天的計劃都完成了。這是對你執行力的考驗，考研不僅是你知識的考驗，還是對你各種能力的鍛鍊。這麼短時間的計劃執行力都做不到，那考上研究生有何意義，難道考上了，你還繼續拖延下去、懶下去。與其如此，不如早點去找工作，減輕家裡的負擔，還考什麼研呀，這純粹是在浪費自己的青春。

不知道從什麼時候起，這個“拖延症”開始在大學蔓延。大學生把沒有完成的任務歸於自己患了“拖延症”，這個理由也太可笑了。懶就是懶，說什麼“拖延症”呢，難道現在的大學，就是培養那樣為各種的懶來找各種理由的學生嗎？對於這些懶還想考研的學生，我還是建議你克服自己內心的障礙，說服自己去多做一些事情，大學是你鍛鍊的地方，不是說你患了“拖延症”而不努力的地方。不要在心理上為自己的懶而安慰自己，每一次拖延你都應該在內心譴責自己為什麼不去學習呢，而不是說我患了“拖延症”該怎麼學習呢。在我看來，這就是一個病態心理，自己一定去克服，不然就不要去考研了。即使考上了也沒意義。

如果你現在面臨這個問題，建議你還是靜心考慮一段時間，我認為現在應當解決的不是如何進行下去，而是你是不是已經下定決心打算考研。

雖然不是很明確什麼是拖延症，但是有一點很清楚，自己真正喜歡的事，不管出於什麼樣的境地，都會忍不住的想去做，甚至希望每天都紮在其中，這種興趣或者成就感相信大家都體會過，真的會上癮。

既然你在考驗方面認為自己有拖延症，那就說明你打心底不當回事，或者認為考驗不是你以後的出路，既然如此，何必再糾結如何考下去，還不如另謀出路，無事一身輕。

一定要悅納自己，從每天一個小行動開始去突破!

改掉拖延症很簡單的~認清楚自己，並且慢慢用行動去把自己不行的標籤給去掉。

為什麼考研過程中會拖延。 有一個原因就是覺得自己考不上研， 潛意識放大了這個觀念，那麼就會覺得努力起來也沒意思啊。

所以乾脆找各種藉口不動不努力。 拖延症中作怪的並不是懶床啊，做事慢啊，拖延啊，

最根本的原因是，你不相信自己。

介紹一下自己吧，我是一名在學而思工作的專職老師。喜歡應用心理學。並且把這個學科和我的教學結合在一起，生活中也用相關的知識改變了自己的拖延症。有願意和我一起探討教育孩子的家長老師可以找我

如果想改掉拖延症也可以加我，不過我現在還不專業，還在學習當中

拖延症肯定不是真的病，你可以挑一件你喜歡做的事，比如打遊戲，看看你是否會存在想打遊戲但又拖著不去打的情況。我想，除非是對遊戲有恐懼的人，其他人都會第一時間開啟遊戲。所以可以看出，拖延症的真正原因是你內心並不想去做它，它太辛苦了。

如果在備考期間出現拖延症症狀，說明你考研的決心並不堅定，還存在可考可不考，考不考得上差不多的心理。如果是這樣的話，那很難有人幫得了你。

所以，首先，你要給自己一個破釜沉舟的力量，要不斷給自己心理暗示：如果考不上研，我這輩子就完了，女朋友也不要我了，老爸老媽也不理我了，我出門被人嘲笑，在朋友面前抬不起頭。你每天都這樣告訴自己，在自己內心種下一顆釘子。

其次，你要訓練想到馬上就去做的習慣。最好的辦法就是時間管理，給自己定一個時間，到時間就必須做。或者給自己定一段時間（短時間），要求自己必須做完一套題，或者看完一章節，開始這個時間可以長一點，完成後的剩餘時間就可以犒勞自己。總之，這種訓練也要先易後難。

最後，也是最有效的方法，就是找個人來幫你，每天帶著你，最好是對你好的，能對你狠的，你不去上自習他能拖著你去，踹著你去。這樣的朋友難得啊。

拖延症不是好習慣，如果不改掉，就算研究生畢業了，你也很難有大作為。從現在起，一點一滴地改，等改好了，你會發現，說做就做的人生是多麼的暢快。