每個人只有不斷在磨練與逆境中、才能更加成熟與理性、人的一生當中、或多或少、都會經歷一些各種辛酸之事、能夠隨時從不幸與各種苦難的陰影中走出、已經非常不易、如果能直麵人生、笑對一切苦難、那真的是人生命運的強者、也是大智者、他的靈魂早已戰勝並超越了一切！

在遇到各種不幸與苦難後、首先要快速的自我調整、讓自己化內心的陰影為動力、因為你要走的路、還有很長、要承受與面對的不幸、還有很多、需要一一克服、如果就一次不幸、讓你無法從中走出、又如何面對以後的未知數、況且周圍的親人、朋友……就因為你的不快樂無法自救、直接影響著大家的方方面面！

每個人時時處處、要學會用善念、無私、大愛、仁慈、寬厚及包容的心性、看待並實施一切、尊重並善待萬物、同大自然和諧共處、一切意念與言行、順自然規律和生態系統而為、時刻自我反省與對照、有過失邪念及時懺悔並改過！

並且豎立正確的人生觀、珍惜生命的不易與價值、努力完善自己、不斷提升和淨化自己的靈魂、勇敢地面對一切磨練！生命很短暫又脆弱、為了父母、祖宗及子孫後代、你,必須堅強不屈！因為你是家人的未來和依靠！要相信自己、你就是命運的強者！

多出去散散步，聽聽自己喜歡的音樂，找點自己感興趣的事情來做轉移自己注意力。人生不如意事十之八九，沒有誰的生活是一帆風順的。我們應該積極的去努力去化解。不要有消極自暴自棄的思想。跟朋友談談心也好出去旅遊散散心。不要讓那片陰影把自己困起來走不出去。沒有什麼是解不開放不下的。佛家講究因果，慢慢的去看清去釋然。時間可以改變忘記淡化一切。靜下心來，心若向陽何懼憂傷。一切順其自然不要老是困在那個空間走不出來。

看到這個問題感慨萬千。

因為現在的自己正處於內在陰影團團包圍的狀態中。這一切源自於自己一年前的婚姻決定。

這段婚姻沒有帶給我滿滿的幸福感、快樂感和歸屬感，反而帶給我的是失望、厭惡和後悔。兩個三觀完全不相同的人，次次都要故意忤逆你意見，絲毫沒盡到夫妻職責的妻子，讓原本對婚姻充滿期待的我顛到谷底，每天副影響滿滿，經常有離婚的衝動，稱之為內心的陰影毫不為過。

但是生活還是要繼續，大半年的內心陰影已影響到我的日常的工作和生活，我一直在尋找能夠調節自己內心狀態的方法，現在的心理狀態比之前也好很多，我來講講我的辦法：

1、積極解決。再好的調整辦法也比不上解決辦法。既然你陷入內心的陰影必然是有原因引起的，要好好剖析事情的原委想出解決辦法，解鈴還須繫鈴人就是這個道理。像我就是跟我老婆丈母孃溝通，溝通不是一次兩次，而是反覆多次。直到達成統一的意見，離婚或者妥協過。

2、轉移注意力。跳出這個框框，儘量去工作去和朋友聚餐或者旅遊。能碰到許多新鮮不一樣的事物，有助於你不用天天沉醉在內心陰影。

3、提高自己。有內心陰影存在說明你還不夠強大，不論是內心狀態還是你解決問題的能力都還是有侷限性。透過不同的渠道打磨自己進而提高自己，然後重新審視你內心，或許發現陰影並不是那麼可怕。