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1 # xiaoyongge1024
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2 # 也是個球迷
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來,順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後眼睛盯著球運動的方向,並有自信球一定能進，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形
提高跳投高度從已下幾方面入手。
一，運球，增加運球力量和運球和諧度，能夠在跳投的時候不丟球，協調的運球有助於跳的更高。
二，練習彈跳，練習彈跳有多種，建議沙袋慢跑，增加腿部力量，原地極速跑增加速度。
三，增加腰腹力量，可以仰臥起坐，深蹲跳以及背手鴨子步。