要想有所改變，必須對自己的消費和收入情況進行俯視。每個月把收入和支出情況每一筆都要詳細記錄下來。為了更好的區分，可以，收入用黑筆記錄，支出用紅筆記錄。

要有分類思想。根據個人情況及消費特點，可把消費支出可分成幾大類，便於管理和分析。如分成飲食類，社交類，醫藥費，化妝類等。

每個月記錄下來的帳單要做簡單的加減乘除計算，統計一下總收入總支出，總體上掌握收支情況。同時，按照分類算好每類佔比，並分析哪些是必要的開支，哪些是不必要的開支，或者咬咬牙能避免支出的。比如：想一想，之前買的手機支架是不是一直閒置，沒發揮作用，只是圖便宜才買的，像這樣的圖便宜本身又不需要的消費就是非理性消費。

透過這一步驟的計算，你開始明白，你為什麼會管不住自己頻繁消費了，因為你沒有注意到積少成多的嚴重性，一旦把這些消費行為記錄下，並累加就是一筆不少消費支出數目，你一定會大驚：花這麼多！這也是溫水煮青蛙效應，讓你慢慢在溫柔的危險中失去抵抗。

藉助電腦，進行快速統計分析。只要養成記錄消費行為的習慣，你就會慢慢發現消費的陷阱，並有意識加以避免。

注意事項

重在堅持，不漏掉每筆支出消費

也可簡單分類，不要把自己搞的一頭霧水。

要想控制消費慾望！那就少去購物區域，網上不看消費購物類軟體！大錢儲存定期或者理財專案。小錢生活備用預算月供每月定數。學會消費自律！不然有錢不計劃。隨便看到喜歡就購。那就無可救藥了。

當今的社會，只要肯工作，自己的溫飽問題是可以解決的，說到花銷，一日三餐肯定是正常的生活需要，做到營養搭配也花不了多少錢，如果有胡吃海塞，呼朋喚友，經常到大飯店吃飯的想法就不行，一定要改掉，花錢太多，對身體也沒有什麼好處。而且這樣交到的朋友多是酒肉朋友，對前途不利。

至於衣服，適合自己就好，不要追求大牌子，大牌子穿在身上是和身份相匹配的，有多高的收入再考慮多高的消費。

還有一種無節制的消費是看見喜歡的就買，不管有沒有用，還有一種花錢是貸款消費，(置辦房產除外，因為它是生活必需，而且永遠不會消耗掉，是固定資產)，把借來的錢用以日常開銷，還款時拆東牆補西牆，掙的錢不夠還利息的，終有一天把自己逼到死路。

總的來說，控制花銷這個問題，每一個人的情況不同，控制的方法也會有差別，年收入五百萬的不要和年收入五千萬的攀比，量入為出，根據自身能力生活。

一般，一個月都有固定消費，例如水電房租，保險，車費之類的，先把這一部分的費用預留扣除下來，然後才是你可支配的……

而你可支配的費用中，就得看還有多少了，但不管多少……每個月都存一點固定資產，就算是100塊，也可以！反正積少成多……這個固定資金是不可以用的！

然後就是每日伙食……聚餐，不可預支出等！

這個問題也是因人而異，不同收入的人，對生活質量的標準和要求也不同，只要量入而出就好。

通常家庭過日子，可根據家庭總收入的多少，拿出固定的月生活費，保證一家人的吃、喝、拉、撒，存一部份定期（是固定的）以備購房，孩子上學等，另存點活期備用，以防急事用錢。

平時日常有時間儘量自己做飯，既省錢又吃得放心。穿衣特別是小孩以舒適為主，孩子年年長個子，夠穿就行，不必買太多，大人根據自己經濟狀況和工作需要，有能力可備品牌衣服少量，平時穿著大眾化即可，沒必要為追求時尚隔三差五買衣服，因為工薪階層的人收入永遠滿足不了趕時尚的花費。

當然，無論收入高低，人情往來是必須的。收入高就高過，反之，只要合理安排，精打細算，窮日子一樣可富過。