羽毛球自己練的時候練得好，打起來卻不行這個還真是比較常見的。主要的原因是，練的時候給球都是比較舒服，位置比較好，球速偏慢，一旦打起來，對手的球速快上很多，落點又刁鑽很多。這個時候跑不到位，反應又跟不上，出手速度又跟不上，節奏變化也跟不上。這種情況是看上去練得不錯，其實修煉還是不夠，要更高水平的教練和陪練才可以解決。

這就是練習和實戰的區別。我個人也有體會。練習的時候覺得很多球很簡單嘛，扣殺，吊球，打後場，步伐，都得心應手的那種，就是對著牆擊球也很流暢。但是，真到了場上，遇到對打，總還是覺得有點費力，還是缺乏實戰經驗。

實戰中，球路不一樣，都是想贏的心態，怎麼讓對方接不到球怎麼來。而且看到對方接不到球，自己的成就感也高，覺得打的不錯。這和平時練習完全不一樣的。就像士兵操練。和真正上戰場，那概念真的不同。也比如學開車，你在底下練習的很好，真要上路，看著滿街道的車和不熟悉的路況，你難保不心虛。想發揮到和訓練時一樣也是不現實的。必須多實戰才能應對。

1 練的不對，不紮實，或練的太少

2 實戰經驗太少或心態不好

3 缺乏競技精神，領先飄，落後躁

4 人品差，老覺得自己厲害，看誰誰菜鳥

5 幸運值為負，場均幸運球得分-8以上

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問得太籠統，只能簡單回答。

第一，練習大多數是單一動作，早就知道會給什麼球，該怎麼打早就心中有數。而實戰預判不可能總這麼準，跑位連貫做得不好，出球質量就無法保證。

第二，練習時敢做的動作，敢打的落點，比賽時不一定敢，效果當然大打折扣。

第三，如果情緒控制不好，造成手緊也會嚴重影響出球質量。

簡單說，訓練時候是主動擊球，打的就很舒服到位，比賽中球速快了，多半變成被動擊球，自然回球質量下降，平時還應多練步伐。

比賽和練習是兩碼事，練習是朝著有人的地方打，比賽是朝著沒人的地方打，和別人對打的時候不行，說明練習練得也不好