首先自己養成一個習慣，每辦一件事情都要狠下決心，辦不完就不吃飯就不睡覺，只要有這個決心，就不會有拖泥帶水的事情發生了。這點做不到就改變不了自己。

改正拖延症我不能保證，但緩解到慢慢習慣我有個小方法：

那就是時間控制，當你想幹一件小事的時候，比如躺在床上的你站起身想去倒杯水的時候，也許犯懶的心態和身體都不想動彈，在這個時候就給自己定下時間，比如心理默數30秒完成這個事情，那麼當你倒計時的時候，你就有了起身去做某事的動力，當你邁出第一步，接下來的事情就好辦多了，反正心裡想動都動了，那就索性把事情做完吧，然後倒計時快結束的時候，你心理會有緊迫感促使你加快速度提高效率去完成這件事，所以你就沒心思在想要不要犯會兒懶了，你試試看，只要邁出一小步，後面的就小菜了，只要有時間限制，注意力就全部集中在高效完成某事上了。

當你想幹一件大事的時候，除了規定時間單位是天、周以外（時間不要太長，不然沒效），再就是最好把要做的事寫在紙上，然後細分這件事，細分完就是幾件小事了，在一件一件完成就行了。寫在紙上細分的作用是加強督促感，讓你有種還有事沒做完的不自在感，迫使你去完成它的。

沒完成也沒事，天又塌不下來，別給自己太大壓力了。要是完成一件事你可以獎勵自己些什麼，會很有成就感的，慢慢就會成習慣了，從此你的字典裡就查不到拖延症這個詞了，嘻嘻~