第一 先上私教課，看到身材尺寸的變化後 就會繼續堅持,

第二 慢慢的在健身房有人誤認為你是私教的時候，超級興奮，更加會堅持鍛鍊，

第三 和健身的小夥伴多聊聊，有了共同話題 共同專業詞 就會相互鼓勵去健身啦

我個人的經驗告訴我，想要堅持健身的愛好興趣，最重要的是要有一個適合自己的有獎勵機制的健身計劃。

健身本身是一個非常枯燥的運動。

當每一次的健身都想要有效果，但是很難達到的時候，都非常容易放棄。

這個時候就要根據自己的計劃，和時間安排來考量自己大概健身多久，才能達到自己心中的預期目標。

最重要的是讓自己變得有興趣。

然後可以找一個志同道合的“健伴”。

就像我這種很容易被什麼理由搪塞過去的，非常業餘的愛健身愛好者，就是因為有一兩個比較熱愛健身的朋友，所以才能慢慢堅持下去，以至於真的變成了興趣。

堅持一件事情本來就是一件很寂寞的，跟自己對抗的事情。

當你在這件事情中嚐到甜頭，有一個獎懲機制的時候，你就會慢慢變得有興趣，慢慢會投入，自然而然形成了一種生理，心理的自然反應，之後只要不執行自己的健身計劃，都很難！