你知道有人患上了肌無力的疾病，沒有肌肉力量的支撐，每天只能躺在床上等死。這是現今醫學界不能解決的問題。

你父親對你的教育有沒有一點點影響，你們父子有過交流嗎？容我不禮貌地問你一個問題，你有父親嗎？如果你父親在，關於肌肉的問題你可以請他解釋一下。肌肉對身體的作用。你捱揍或者揍人的時候，如果沒有肌肉你抵抗不了別人的擊打，沒有肌肉你揍不了攻擊你的人。如果你生活在一個娘炮的家庭，提這種問題，也許可以讓人能有幾分理解。

沒有父愛的家庭很可怕。這孩子連肌肉的作用都不知道。肌肉是支撐人體運動的最重要的源動力。是優秀運動員必須具備的基本素質。

沒注意這孩子在提問時候，下面還有解釋。他是高中的體育特長生，這就更是可愛至極了。這孩子的專業特長是體育生，你相信會有這樣的體育特長生嗎？連他自己應該具備的，專業基礎知識都欠缺至如此田地的體育特長生，他怎麼能在體育方面有什麼出息！祝福他好運氣吧。

增加肌肉量，一定是會提高自身運動水平的！

比如:增加腹肌肌群，可以增加自身核心肌肉能力！可以在運動中做出更多動作，可以更好的掌控自身力度

比如:增加腿部肌肉量，可以是自己下盤更加穩固！使整體身體的穩定性更強！

所以，應該儘可能增加自身的肌肉量

首先，增肌在一定程度上是可以提高運動水平的，但是，凡事有個度，過了也就不好了。我認為體脂率在15%~18%之間就好了。

其次，運動水平的提高還需要平時的堅持訓練，“平時不燒香，臨時抱佛腳”是不會有多少提高的。作為一個體育生，我相信體育老師也都會教給你，有氧運動、力量練習和牽拉練習應該如何來做的。

最後，吃增肌粉和蛋白粉的問題，我個人認為沒必要去吃，因為，這種東西營養單一，不如吃瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉好，以上這幾種肉，不但可以補充優質蛋白，還可以補充其他人體需要的營養素。每100克瘦牛肉、瘦羊肉和瘦豬肉所含的蛋白質都在20g，一天吃二兩肉就可以攝入40g，其他食物中再攝入點，一天所需（每天每公斤體重需0.8~1.2g）就夠了。用吃蛋白粉的錢來吃肉足夠了。

根據你的需求，我的建議是不需要增肌，其他回答我也大致看過了，他們無非是複製粘帖，並沒有看到你的需求。我給你的建議是透過徒手有氧首先大幅度提高個人耐力，配合上肢小器械增加肩臂力量訓練。如果條件達到的話用槓鈴片即可，如果沒有槓鈴片，首先要做俯臥撐及蛙跳，然後配合慢跑1小時，循序漸進的增加強度，祝願你能順利考核成功。