心癮難戒，抽菸是一種習慣性的感覺，戒菸需要有良好的心情和外部環境，沒有煩心事周圍也沒有抽菸的朋友就好戒！說不抽一根都不要抽，不要斷斷續續的

我認為原因有如下幾點：

一是沒毅力。戒菸是一個長期的過程，必須有堅定的毅力才能實現。光說在口頭上，不能付諸於行動。只能算是“口頭戒菸”，或是“假性戒菸”。只是一個自我安慰的晃子，不想抽時算是戒菸，想抽時照抽不誤。

二是沒方法。戒菸成功，不光靠毅力，還需要一定的適合自己的方法。筆者在前面的回答中專門論述過這個問題，可加我關注尋找歷史貼子。列舉了我個人採用的幾種辦法，可供參考。如：下定決心法、分步實施法、精力轉移法、群體宣告法、金錢激勵法、反對束縛法等等。

三是沒環境。身邊抽菸的人比較多，環境的影響比較大。大家都抽菸，凡事開聊前先互遞根菸，聊起來才有共同語言。也能有一種群體歸屬感。

總之，戒菸要想成功，毅力是前提、方法的保證、環境是基礎，要找準影響戒菸成功的主要因素，逐一進行克服和解決才行。祝您早日戒菸成功。

戒菸對抽菸的男人來說比登天都難，就拿我來說吧，嘴上說要戒菸都已經兩年多了，可是並沒有戒掉，當初也有那麼幾天心血來潮強忍著沒抽，那可把我難受壞了，整天茶不思飯不想的，一天沒精打彩，幹活也沒勁頭，最終戒菸沒超過3天又開始了。不過最近我有意的剋制自己不能戒掉，那就少抽一點吧，能不抽就不抽了，實在憋不住就抽一根，絕不連續抽多根，現在抽菸量比以前減少了三分之二了，以前一天一包有時還不夠，現在一天就抽5—6根，而且還是細支的，我這算是初級戒菸嗎？