這是一種錯覺！

為什麼這麼說，人們一想到足球，就感覺足球場那麼大，來回跑肯定累的半死。而籃球呢，比足球場小多了。從面積上說，一點沒錯。國際足聯要求的足球場大概在幾千平左右（因為賽事不同，各國的職業聯賽不同，尺寸大小不一，但相差不是太大）。而籃球場就小多了，四百多平左右（NBA和國際場地有些差異）。兩者之間的場地差距很容易讓人有種錯覺，踢足球比打籃球累多了。

其實呢，恰恰相反。先看足球，踢過球的朋友都知道，足球是11人，一個守門員，往前是後衛，3—4人，中場和前腰2—3人，鋒線2-3人，陣容不同除了守門員各位置會有不同。一般情況下，中前場球員參與進攻的多，攻城拔寨。當對方球員搶斷，一般是後面的後衛參與防守，而最前面的人一般很難參與到後場，這就給球員喘息休息的機會，也就是說，足球運動員可能他的跑動距離很長，但他的強度和激烈程度沒有那麼大。再來看籃球，以NBA為例，現在的籃球風格是小球時代，攻防轉換非常快，上一秒參與進攻，下一秒會參與防守，節奏太快，而且身體對抗頻繁，場上10個人玩命似的進攻和防守，喜歡看NBA的球迷都看過勇士的比賽，那攻防轉換太厲害了，對體力消耗巨大。

足球是90分鐘在+幾分鐘的傷停補時，分上下半場。籃球是48分鐘，一般是每節12分鐘（國際賽制每節10分鐘），以NBA為例，一場NBA一般是2個半小時，個別的打加時賽有可能達到3個多小時，從時間上來看，籃球時間長，身體對抗激烈，在場上不遺餘力的參與攻防。所以打籃球實際比踢球更累一些。

咱得講科學！

足球場長150米！通常後衛球員進攻最多跑三分之一到一半的距離！防守再跑回來！

足球以五分鐘完成一次進攻來算！十分鐘一次攻防大概是跑一個全場長度！90分鐘大概跑1350米！假設犯規，定位球，橫向跑動，加時都算上！再加一到兩個全場長度！這1650米大概就是一個後衛全場需要的基礎跑動的量！職業足球對抗還要激烈，有些隊伍三分鐘一次進攻，就是3300米，有的英超球隊一分鐘一次進防，就是6750米！如果是防守型前鋒或者進攻型後衛，跑全場攻防，他最多需要13500米的跑動距離，當然這就比較極限了！

同樣再算籃球！一次進攻跑一次全場長度58米，退防跑一次！籃球一次進攻24秒，退防按照時間一樣算？四節比賽攻40分鐘也就是2400秒？總共跑動距離就是2900米？加上罰球，防守，犯規，球出界，等等停表時間，大概增加1/3到1/5的跑動距離，強隊進攻流暢再加1/3到1/5距離！最後答案就是大概4200米到5000米！

兩個一比較！你就知道原因了！

通常職業足球，一直球隊只有一到兩個拼命三郎，而且足球的比賽節奏可控！籃球超過24秒進攻違例，除了下場休息，場上很難有調節休息的時間！

所以籃球的5000米跑動距離，幾乎是英超頂級球隊級別的比賽強度了！肯定比其他大多數足球聯賽要累很多的！

籃球我也打，忽快忽慢，時用全力頂，撞，跳，再者全力奔跑，絕對累，本人跑步鍛鍊一個多月，自以為體力很好，打籃球半場，對抗強點，累的快喘不過氣了。足球沒踢過，不理解，所以不解釋，激烈對抗的籃球肯定累