天氣轉涼，不少人就紛紛出現感冒了，感冒雖然是個小問題，但是真正攤上了，人還是會很難受的，因此在冬天，一定要多注意保暖，避免著涼。平時也可以喝些薑湯來預防。

　　不少人在感冒有時候會出現流鼻涕，打噴嚏等現象，這個時候可以多喝一些熱飲來幫助緩解，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的效果是不錯的，能夠有效的緩解患者的這些症狀，感冒流鼻涕，打噴嚏的人最好是勤漱口，勤漱口對於緩解感冒症狀也是有一定效果的。

　　感冒的初期症狀可以熬點紅糖姜水喝，能迅速的緩解感冒的初期症狀，如果已經來不及的話，那就需要看情況，如果能抗就抗，不能抗那就得去拿藥了。

　　如果感冒只是出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的情況，可以塗抹鼻之草鼻通精油，可以有效緩解鼻涕喝噴嚏問題，通鼻也會比較快，因為鼻之草鼻通精油，是鼻炎專用的，而一些感冒僅是以上問題的話，也是適用的，我自己之前感冒過，用了感覺還不錯，除了能修復鼻炎問題，也能緩解感冒帶來的不適。

　　具體建議如下：

　　1、大白菜大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。

　　2、胡蘿蔔胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿蔔榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿蔔汁，小孩子會非常喜歡。

　　3、菠菜菠菜裡富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜裡包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動裡順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜。

　　4、萵筍萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。

　　5、洋蔥洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。