硬氣功就是指抗擊打能力，拳王泰森一拳有二三百公斤的力量，一般人骨頭只能承受三四十公斤的衝擊力，超出就會骨折。

科學上所謂硬氣功並沒有明確的定義，所謂的硬氣功。就是透過反覆訓練，外在長期拍打增加各組織硬度。武術界有句名言，內練一口氣，外練筋骨皮，在傳統武術中，尤以太極拳得其中精髄。

抗擊打能力是長期艱苦鍛煉出來的，骨頭硬度都差不多，但肌肉組織緊密度則千差萬別。所以經常運動的人摔一跤或被擊中一拳還能挺住，而久不運動的可能一拳就放倒。專注長期鍛鍊身體某些部分肌肉組織的人抗擊打能力很強的，即所謂的硬氣功。外家拳多有體現，一拳一掌開磚裂石很常見。有些人煉得好的鼓起勁連普通水果刀也扎不進，頂多扎入一點。經常打針的護士都知道，病人太緊張針頭很難扎入去的，甚至會彎、斷。而一般人捱上相同力度的一刀可能會沒柄深。

硬氣功是鐵布衫、金鐘罩等防守抗擊打力，鐵拳功、鐵掌功、金鋼指等攻擊力的總稱。一個修煉有素的硬氣功高手是可以承受400磅拳力的擊打而不傷。同樣的攻擊型硬氣功：拳斷七塊有機磚，掌拍裂(斷)鵝卵石都是能輕鬆完成。

但人體畢竟是血肉之軀，能能承受多大的打擊力這個真的不好說，抗打的能力主要是靠肌肉和筋骨抗擊而保護內臟，後天鍛鍊是有效提高抗打能力，硬氣功的訓練可以將抗打能力比常人強很多。很多硬氣功的練習都是防攻合一。如《十三太保橫練功》其中的一個練習是練內臟的，功成後除了頭臉、頸、後腦、襠部均能受打擊而不傷。練硬氣功一般都不會練出繭，只有拳、掌、指的部位才可能練出繭來。練成硬氣功的人一般肌肉筋骨外露結實。最明顯就是拳頭起繭的，練成金剛指的則食、中二指尖起繭變粗。練出繭也不見得很能抗打，曾經有硬氣功師說過：臉(不是鼻子)經過練習也能承受抗打，只是練了臉很難看，但我見過能太陽穴開磚的。練硬氣功的人一般都長壽，並且身體健康長年不會有什麼病痛。

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