上課緊張的情況多是發生在新老師的身上，剛畢業不久，對課程和教材內容還不是很熟悉，管理學生和應對突發事情的能力不足，很多老師都會或多或少有些緊張。

到現在還記得自己第一次參加教師資格證面試的時候那個緊張的勁，雖然在考試前也經常給學生上課和輔導，可是之前從來沒有面對如此多的老師來講課，心理上的壓力很大，生怕自己講不好。那次的講課很失敗，因為緊張語無倫次、還把很多本來在備課時都準備好的內容給忘掉了，不出所料，那次的考試沒有過。之後就有意識地進行了一次練習和訓練，第二年順利地通過了考試。

為了避免在上課時的緊張，首先要過心理關，也就是心理素質要過硬。我們都這樣的體會，面對一個比自己弱的人我們一般不會緊張，然而當對方比自己厲害的時候就會感到緊張；當面對的群體比較少的時候我們一般不會緊張，當聽眾的人數不斷增加的時候我們就會緊張。其實這一切最根本的還在於我們內心的變化，當面對自己能掌控的環境的時候我們一般都不會緊張，當外部環境超出了我們自身能力所能掌控的範圍的時候，必然會引起波動，那麼就會緊張。

為了克服緊張，那就首先必須要不斷地提升自己，透過能力的提升讓自己變得強大起來，最起碼自己要認為自己強大起來了，發自內心深處的自信讓我們表現的更出色，那也就能表現的很出色了。當我們對自己所講的非常熟悉和認同的時候我們就會表現的很從容，當對所講的內容連我們自己都不熟悉，不相信的時候，那麼肯定是會越講越慌亂的。

臺上一分鐘，臺下十年功，這是一句真理，為了在講臺上能表現的很從容淡定，上課前的準備一定要充分，準備地越充分，我們就會越有自信，表現的也就越來越好。你看那些在臺上侃侃而談的專家教授，誰會緊張呢？那是因為他們對所講的內容非常熟悉，已經講了多次，練習的次數更多。

當然了，作為新老師緊張也是正常的，雖然志強也在課堂上，只不過是老師在講，自己坐在下面聽課，現如今給變過來了，自己在臺上講課，下面坐了很多的學生在聽課，自己所扮演的角色發生了轉變，一時難以適應是很正常的。

要克服壓力：一方面要不斷提升自身的素質和能力，對自己所講的內容要有信心，自信可以趕走壓力和恐慌。另一方面必須要多練習，多去講解，孰能生巧。作為新老師，為了克服緊張，可以在上課的時候有意識地放慢語速，留給自己更多的思考時間。在備課的時候可以多去模擬課堂，對整個課程的框架和內容要熟記於心，能時刻保持清醒的頭腦和清晰的思維。

老師是人不是神，上課緊張是正常現象，不要太過自責或焦慮，接受這樣的狀態，然後再想去怎麼改進。

要找到緊張的原因，是因為課前準備不足，還是因為是新老師，教學經驗不足？

課前準備不足，只能靠自己去下功夫，夯實基礎。肚子裡有貨，三尺講臺上才能遊刃有餘。

教學經驗不足，可以多向老教師取經，都是過來人，應該或多或少都有過同樣的感受，多問幾個，多練習。

說到底是要增強自信心，緊張是心理戰，當你最終克服了之後，回頭來看，其實也沒什麼。

相信自己是可以把教師這個工作做好，把課上好，要不斷地提醒自己，我可以，我一定可以，不斷給自己鼓勵、確認，秉執向好的信念，就一定可以好起來。

教師上課如此，我們做任何事亦然。

上課緊張是剛入職教師的正常反應，你不必太在意，否則會更加緊張的。

什麼原因會使你緊張呢？第一種可能是你認為有很多優秀的老師在聽課，會對你的課百般挑剔，其實大部分老師是鼓勵新人的。只要你有閃光點，他們會認可你並支援你成長的，不會只看你的不足。所以，你要展示自己青春靚麗的一面。讓閱歷填平經驗不足的坑。第二種可能是怕學生不信任自己的教學能力，課堂上管控不了他們，從而引起心裡緊張，這個隨著對教學內容的駕馭和對突發情況的處置，不久也會因相互熟悉而變得正常起來，前提是你必須有真才實學。

如果是老教師了，還緊張。若不是生理原因，那建議您還是博學多才，趕緊充電吧。

如果是剛剛入職的新老師，課堂上緊張是很正常的現象，因為你面對的是幾十個陌生的個體，你就是主持人，你要保證自己在課堂上的任何語言不能出任何的差錯。如果你是一個老教師，在課堂上緊張只能說你的備課不夠充分，也就是說底氣不足，所以呢，總是擔心自己在課堂上會出現失誤，甚至是錯誤，解決的辦法就是認真備課，吃透教材，並把教材內容進行適當拓展，做到胸有成竹，努力做到把課堂上需要說的每句話都爛熟於心。還有要準確判斷在課堂上有可能出現的各種情況並做出正確的應對措施。平時課下可以多練習，提高自己的心理素質和當眾講話的能力。