故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則辟邪不至，長生久視。《靈樞，本神》

《靈樞，本神》裡談了幾點養生之要。

首先談養生：

第一，順應四季春夏秋冬的溫度變化做出穿衣飲食的調整。順應一日四時少陽，正陽，少陰，老陰作出調整。

第二，調節自己情致，保持良好的心態。生活中和顏悅色。

第三，居住環境保持與自然協調，講究風調雨順，藏風聚氣之地。（東南西北不同地區居住的環境一定隨著不同的環境作出不同的調整）

第四，注意鍛鍊身體，保持良好體魄提高免疫能力。鍛鍊身體能保持好的精神狀態。

以上乃養生之要。亦是長壽的主要條件。

再說長壽：

長壽看居住的環境比如廣西巴馬是世界長壽之鄉，其環境絕對好，沒有工業汙染，水質條件好，人民自給自足沒什麼煩惱，鄉里鄉親團結一致有說有笑其樂融融。

長壽看飲食習慣，現在的人多吃冷食對腸胃有很大影響，多食健康食品多五臟六府有益，內部機能好了，外部身體條件自然很好。

長壽看身體健康神骨，一個人身體健康免疫力強大，自然沒有疾病。