現在看來很過不去的一件事，其實回頭看看根本不是事，不要把煩惱放大，提高自己的心理素質，可以出去旅遊了，到一個陌生的地方看著形形色色的人感覺會不錯的。

一、放寬心

人在煩惱的時候就是負能量在作祟，對抗它。

那個美女1米8大個，也許裙子下的腿只有60公分呢！

她男朋友開的賓士，可是在後面看 怎麼看怎麼像夏利呢！

找樂笑一笑就好了，什麼事終究會過去的。

二、運動

我以前性格有些抑鬱，做做瑜伽，跑跑步，不但能塑性，還能讓自己興奮起來，一舉兩得。

三、聽音樂唱歌，抒發一下不好的情緒。

最近已經不是不開心，是焦慮了。具體原因就是孩子上高二以後由於生病落課太多，心態崩了，昨天要求我給他辦休學，不僅如此，因為心情低落誘發了過度換氣綜合徵，上氣不接下氣。

我像抓住救命稻草似的給他以前的老師打電話請求她去看看在家臥床的孩子，我們從下午四點一直聊到晚上八點， 今天我感覺心情好多了。和孩子交談過了，發現孩子給自己定的目標太高。達不到這個目標就開始逃避。現在學校裡的老師們普遍也比較焦慮，只抓教學，其他都不注重，孩子回到家裡就希望有個寬鬆的環境，理解他的父母，如果父母也焦慮，孩子就像風箱裡的老鼠沒有了發洩的出口。

當自己不開心的時候，就出走走，或是找朋友聊聊天，慢慢放下不開心的事，讓這不開心的事就當刮過一陣風，刮過去了，不要再去想了。