餘光恐懼症是指表現為在注視某人或某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁人或物品，注意力總被餘光所及的旁人或物體所吸引，無法自由移動目光的社交恐懼症。在這種恐懼心態下，常更加關注自己的餘光，也容易產生更多的預期焦慮，即擔心餘光出現，導致症狀惡化，演變成餘光強迫症。

餘光恐怖症是多種因素共同作用的結果，成長經歷、個性、教養方式、從小接受的某些信念、心靈上的重大創傷或是強迫症症狀的泛化等。

害怕自己的餘光，對餘光注意到的人或物體心存恐懼。對自己的餘光感到恐怖，只要發現餘光出現，就想透過某些方式消除，且感到緊張並分心。

影響患者的正常社會交往。

餘光恐懼症，向別人解釋，理論上是可以的，但實際其他人是很難能理解這樣一種狀況的

我也是在真正接觸過餘光恐懼症的來訪者以後才對這個有所瞭解。

但是我認為，真正在乎你的人是能夠理解你的解釋的，因為在乎你的人不會認為你會編一個病來欺騙他們，如果不理解你的人，你這樣的解釋可能會引起更多的誤會。

就如同糖尿病患者，不能夠喝酒，會引起肝臟腎臟損傷。在乎你的人，你想喝都不會讓你喝，不在乎你的人，總想勸著你喝一點沒關係，所以，去解釋吧！在乎你的人會關心你，誤解你的人，就讓他繼續誤解吧！

解釋是消除不了誤會的，因為所謂的誤會其實根本不存在，誤會只是不滿的延續。不滿可能是因為沒有達到對方的預期，或者僅僅因為恰好趕上對方無處發洩。所以，只要對方有誤會，就沒有任何解釋的必要，每個人總是寬以待己，嚴於律人的，於是遇到問題總歸於別人的錯，遇到好處總想自己得，這是人性，無可救藥。

一旦誤會產生，唯一解決的辦法就是轉身離去。猜疑就如同種子，無論用什麼辦法消除，它總會生根發芽，然後茁壯的成長，總有一天傷害到彼此或者身邊的人。在我做心理諮詢的時候，很多人都有這樣的問題，我告訴他們不要去在意，理解你的人不需要解釋，不理解的解釋也沒有意義。

即使被人誤會，也要原諒對方。要有一顆包容的心。你是乾淨的世界就是乾淨的，不要在意別人的言語和目光！