這個還是因人而異吧，如果你屬於容易暴躁的人，那麼想快速調好心態，最好的辦法就是發洩。只有心氣順了，才能冷靜下來，迅速進入自己的節奏。當然，如果你本身便是容易控制自己情緒的人，那麼要想調整好自己的心態，只要稍微調動一下行動力，比如讀一本書，聽一首歌，亦或者是寫幾分鐘字，便可順利地調好心態，進入狀態。

心態可以說在我們這一生中起著很大的決定性因素。一個好的心態是我們面對生活的必要條件，正所謂，積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。

首先，我們要學會保持一個積極樂觀向上的生活方式，多跟有正能量的朋友交流，這樣能讓自己有一個健康的生活方式，慢慢的我們自己也會隨之改變。

其次，我們要多培養自己一些良好的情趣愛好，當我們遇到問題時，學會轉移注意力，這樣有利於我們儘快從不良的狀態下襬脫出來。

最後，我們要學會傾訴，當我們遇上棘手的問題時，學會藉助外力，這樣能讓我們的心裡得到很大的放鬆。

我調整心態主要靠自我催眠，當自己有消極情緒時，我就會告訴自己，我比很多人都過得好，一時的不順沒有什麼，挺過這一關以後會變得更好，而且想想以前自己經歷過的那些困難，現在回頭看看不是也風輕雲淡了嘛，反正，不管你自己怎麼樣的情緒，明天還是要來，總是要面對的，每個人的潛力都是無限的，為了讓自己舒服一點，還是要保持愉悅心情的。

以個人出發來衡量，認為是這樣萬事以自己的心態而定，比如我有自己的人生規劃，應該做到先知先覺，為自己鎖定目標，因為自己父母家人都是農民工不出色，但這事也不能怪父母，父母經過無數次生死之交才把我們送到這世上，我們應該謝天謝地，永遠是欠父母的。必須學會怎麼才能不讓父母操心，應該怎麼樣把自己變成強大有能力去辦一點事為父母分擔責任，把心態調整好，靠自身能量去規劃人生，好好報答父母，做個有用的人，切記萬事靠自己，只要沒想得到，沒有辦不到的事。