這個問題是沒有一定的答案的，從科學健康的角度來說當然是早睡早起好啦，8小時是比較正統的說法，但是根據人的生活習慣等原因的影響每個人的休息時間也會不一樣，年輕人經歷旺盛當然睡6小時也可以，但是最好還是要養成一個很好的作息習慣，不要過度透支身體，要根據科學的說法可以以8小時為標準.

查閱了很多資料，每個人的體質不同，所以睡眠需求不同，有些人6個小時都可以了，剛好，有些人9個小時可以，而且和睡眠質量也有關係，質量好的睡眠6小時夠了，不好的8小時起來也會難受不舒服。

不過，身體強弱也關係到睡眠時間的長短。

身體強者睡覺時間相對少點；身體弱者睡覺相對多一些。

午休，可以影響睡覺時間多少。

睡眠八小時好？還是六小時對？沒有確切的標準，因人而宜。

腦力勞動與體力勞動，睡眠的時間也有差異。

無論睡覺幾小時，只要早晨起床，感覺精力充沛即可。

睡幾個小時不重要，重要的是睡眠質量，有些人睡七八個鍾但總是睡不著或睡了醒醒了睡，有些人睡三四個鍾但很快進入到深層次睡眠，這樣相比之下，睡三四個鍾肯定比睡眠質量不好的七八個鍾要強，睡眠質量是第一要素，其次是睡眠時間，晚上11點到01點之間這個點是睡眠的最佳時機，因為11點到01點是子時，從中醫理論來講這個點是陰陽交匯的時候，如果這個時候不睡，久此以往會對身體非常不好，所以這個點一定要睡，當然，如果中午有時間在中午11點到1點也最好睡會兒，這個時間是午時，子午時對養生很重要