不是喝水的方式，腎起一個過作用濾的作用，現在的你喝的水是有問題，因為水汙染。唯一解決的方式是買一個好的淨水器，淨水器把細菌，微生物，重金屬，抗生素過濾了，就不用你腎過濾了。

腎臟的好壞跟日常喝水也有很大關係，這是因為腎臟是人體最重要的調節水分代謝的器官，對於稀釋尿液和壓縮尿液都有著很重要的作用，多喝水可以增加尿液的稀釋程度和尿液的量，從而增加排尿次數，讓體內的有害物質排出得更多，減少人體的患病的機率和身體的負擔。

但不是所有的水，都有利於腎臟，經常喝以下這3種水，腎臟的健康就在受到威脅，尤其是對於45歲以上的人群，不要這麼做了。

1、腎結石患者，不要再喝茶了：

對於腎結石患者來說，如果已經形成較小的結石，正確的選擇是透過多喝水和多運動能將其排出體外。如果還繼續大量喝茶，茶葉裡的鞣酸、可可鹼等成分會增加形成草酸鈣結石的機會。此外，還應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。

2、保護腎臟健康，不要老喝酒：

啤酒中含有酒精，而酒精在代謝的過程中會增加腎臟的負擔。同時啤酒中的啤酒花有利尿作用，也會增加腎臟的負擔。同時還會傷肝，肝臟損傷之後有毒物質不能夠，很好的進一步增加腎臟負擔。

另外夏季到來，喝酒的同時往往會吃小海鮮，這樣對身體就是加倍傷害了。吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔，造成腎實質損害。而大量的飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

3、保護腎臟健康，不要喝太多甜飲料：

甜飲料是我們從小朋友時期，就愛喝的東西。年輕人喝過甜的飲料相對問題不大，身體可以加速代謝飲料中的糖分、食品新增劑等物質。但是對於45歲以上的人群，機體的各項機能也在慢慢下降，這時候你每天再喝大量的飲料，或者是用飲料代替水來食用，就要為自己的健康考慮了。

那麼喝水喝多少才合適呢？一般的情況下， 要想維持好生理功能需要3000-4000ml左右的水，很多人看到這個資料肯定就驚呆了，別擔心，我們的機體自身也會產生一部分水，再加上我們還可以透過食物當中攝取水分。

所以，最後我們我們食用1700ml以上的水就可以了，對於特殊的重體力行業，以及患有腎結石、糖尿病等疾病的人群，每天更要多喝一些水才是健康的。