我是德州一個跑團的團長，在霧霾跑步這一方面應該比你更糾結！跑團堅持長期跑步的跑友大約40人左右，每週日都是舉辦集體跑步活動。但是由於霧霾原因，春節過後的集體活動取消了多次。很多跑友對我也是提意見，他們認為輕度汙染跑步沒有影響，但是我仍然堅持霧霾指數100以上不跑步，不搞集體活動。跑步是為了有一個健康的體魄，但是肌肉強壯了，肺部不健康了，你要強壯的身體有什麼意義呢？我們附近的跑團，集體活動就是霧霾爆表也不取消，說是偶爾一次無所謂。我與他們跑團的負責人說過多次，我們是跑團的負責人，我們的責任就是讓跑友加入跑團後更加快樂，身體健康。霧霾跑步害死人！

日益嚴重的霧霾天的確帶來了困擾，比寒冷、疲勞、疼痛更難克服。而且長時間持續的霧霾，有可能輕則運動能力下降，重則毀掉好不容易培養起來的運動習慣。所以還是羨慕南方及沿海地區的跑友們。為了對付霧霾，下決心添置了跑步機，儘管沒有戶外跑步感覺爽，但聊勝於無！

霧霾天氣顧名思義就是空氣質量差，浮塵較大，當你在鍛鍊身體的時候，肺活量增大，吸入氣體就增大，所以，霧霾天氣盡量不要出來鍛鍊身體，對身體確實有很大的影響，弊大於利。

霧霾天不適宜戶外運動，這是常識，。現在空氣汙染嚴重，如果在八、九十年代，大霧天完全可以跑步鍛鍊。重汙染天氣戶外運動，雖活動的身體，但吸入了大量汙染物，得不償失！