月經規律的，就算排卵期。下載一個美柚APP。不規律的，月經過後測體溫。這個很麻煩。最簡單是去做B超。醫生會算準大概什麼時候排卵。

從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

另外還可以透過排卵試紙測。

藥店裡有測排卵試紙，出現兩道槓的時候可能卵子就快成熟了，也可以結合B超，再保險一點。隔一天做一次功課，就很容易抓住了。

因為我們行房安排在排卵期，可以更高效率提高我們受孕的機率。因為備孕期間，不是行房越多越好，而是要在合理的範圍內進行高效行房，這樣精子的數量和質量才會是最佳的。

我這裡先推薦四個比較方便，簡單，科學的自測排卵期的辦法。排卵期自測，其實很多人都不會。但是大家都知道，排卵期自測，這個辦法只要掌握住，就是一個可以讓我們輕鬆懷孕的一個途徑。所以關於這個的內容，我就多花些時間多點介紹。

第一、推演算法測排卵期

　　大部分女性在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵，可以根據自己以前月經週期的規律推算，由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。這部分也不是死的，就是要根據實際情況來測算。最好的，就是先推算出一個大概，然後再根據下面的科學方法直接測出精準日期。

第二、測量基礎體溫測排卵期

　　女性基礎體溫有周期性變化，排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內為危險期也就是說"易孕階段"，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜裡的性生活、近日感冒等。需要反覆多次測試，並用看錶點線相連。這個要多對比，把一些特殊的因素，特殊的情況都要整出來對比，這樣資料才會更加科學和合理。

　　正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個週期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。所以這些特殊情況，你要整理出來，然後一個個排除。

第三、觀察宮頸粘液測排卵期

　　月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱"乾燥期"，提示非排卵期。月經週期中期隨著內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱"溼潤期"。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部溼潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的"溼潤期"，這些細微的變化，我們都要詳細區別開，然後合適的時機在安排性愛。

第四、排卵予測試紙測試測排卵期

首先確定通常的月經週期，即從每次月經的第一天到下次月經的第一天的天數，從月經週期第11天開始測試，每天一次，可以進行家庭自測，以便安排家庭生育計劃，擇期懷孕。

因為性愛次數和時機在備孕期間，都要合理安排，不是越多越好。次數多了不僅是無用功，白費力，還會錯失良機。因為性愛次數多了，每一次的精子含量就會受影響。所以我們 要在最合理最合適的時機進行性愛，少做無用功。所以合適的時機就是我們需要知道排卵期，然後再和老公一起安排。所以排卵期的測試辦法，我們都要記住。就算以後不備孕也可以用得到，例如你知道了危險期，自然就會知道安全期了。

第一種就是利用經期，經期的正常和不正常方法不同，正常的經期也就是規律的，每個月基本上就是30天或者說時間基本穩定，那麼就在兩次月經的中間

第二種是乳頭觸碰法，觸控有疼痛感！

第三種是試紙，不過就是有些麻煩，不過準確率很高，所以推薦大家使用~！

那麼試紙到底怎麼用呢，其實很簡單，買來看看說明書不就行了！！哈哈哈！

第四種方法是宮頸粘液，不過這種方法不好把握，因為很難區分到底是什麼液！

第五種是白帶觀察法，最好配合經期觀察，如果經期規律的話，那麼恭喜你，機率有點高哦！

第六種是點滴觀察法，不過這種方法也不是很好把握！多觀察吧！

第七種是基礎體溫的測量，每天測量體溫，突然哪天體溫上升了，那麼你要注意了，不過你得先排除疾病引起的，上升不是發燒！注意排除疾病的原因！

第八種是B超監測法！這是最準的了，不過這種方法用的最少，因為誰有時間天天用B超監測呢，除非你是B超技師！

以上就是幾種推算排卵期的方法！