這個問題是堅持每天早晚做各做俯臥撐120以上，為什麼還是練不出八塊腹肌？這個問題很難但我還是回答一下，不對請指正。你每天堅持做俯臥撐120以上這個毅力相當厲害了，手臂肌肉肯定練出來了，但你要練腹肌沒有那麼便當練出來了，這個練全身八塊腹肌要全身全面各個部位展開鍛鍊，還要規定每天吃很多營養，蛋，豬肉，牛肉等等高蛋白食物，要針對某一身體部位高強度運動量鍛鍊你要做到職業選手利用業餘時間不夠鍛鍊的，因而有些事情看起來便當實際操作很難，但也不排除你有頑強地毅力戰勝困難取得成功。

醒醒吧，你以為每天堅持做錯誤的事情就一定能得到正確的結果嗎？俯臥撐是個好動作，但每個動作都有其價值和侷限性。你每天都做同樣的動作，你讓相關的肌肉什麼時候休息恢復？你什麼時候鍛鍊其他部位的肌肉？你想看到腹肌，你的體脂含量夠低嗎？你為了降低體脂重新設計自己的飲食結構了嗎？你的作息時間嚴格自律了嗎？如果你所有的一切都沒做好，你憑什麼認為自己有資格獲得理想中的體格？你需要重新思考一下自己的生活。

用力方向不對，怎麼練效果都沒有理想中的好。要腹肌可以做腹肌的單項訓練也可以做一些多關節的複合性訓練，比如深蹲硬拉等等。

除此之外還需要你體脂率在一個比較低的狀態，要不然再怎麼訓練都是沒有辦法看到（肉眼可見）腹肌的。