做事情，害怕被人說，

首先，看一看，自己做的事情，到底，適不適合自己，

是不是自己真正喜歡的？

是不是在自己的能力圈範圍？

然後，

再看自己的心理狀態，

完全我行我素，不管別人怎麼說的，叫做全能自戀，

而害怕別人說，一說就受不了，

那就是，自我認可程度低，自我接納程度低，

心底，留著幾句話:

我不行，我不夠好。

那麼，可以問自己，

最想得到誰的認可呢？怎麼樣的認可呢？

你可以在心裡，跟他表達，

同時，對自己說:

你，已經做得很好了，

你，存在的本身，就具有最大的價值和意義。

生活並沒有那麼糟，曲直皆是經歷，好壞都有風景。藍天下便是Sunny，艱苦後便是甘甜。

始終相信：否極泰來、柳暗花明。

我也是，這叫做虛榮心強。

這個改掉是比較難的，因為屬於天性吧。

那麼你多笑吧，害怕又怎樣，多用笑來填補自己被人...之後的尷尬，時間久了，也就適應了。

其實這是正常反應。

我以前也和你一樣，可能會比你更嚴重，有的時候說句話，有人目不轉睛的瞅著我，我都講不下去，比較害怕。。。。也不知道害怕什麼，就是心裡虛的慌。。。。

然後眼睛不和別人對視就好了

然後做事情要正，身正不怕影子斜

你感覺一下，自己是不是很在意別人的眼光或評價？

你有沒有下面描述的這種狀態:

當你非常希望得到別人的認可時，就越容易緊張；

越是緊張、在意，就越容易陷入這種情緒中；當事情做的不夠完美，或是出現了某些疏漏，就會陷入自責，就越來越沒有自信…

這樣的情緒狀態會行成一種惡性迴圈。

所以你認真感覺一下，如果一個事情沒有做好結果會怎麼樣？

你會怎麼看待自己？

思考一下，對自己的要求是不是過高了？

一旦事情沒做，別人會怎樣看待你？

然而別人對你的看待或評價是否就是真正的你？

你對別人的看法是否認可？

你希望成為什麼樣的人？

願意說說嗎？

隨著年齡的慢慢增長，我們要學會看淡看開一些事情，面子呀，自尊呀，都是浮雲，努力工作，好好生活，除了父母妻兒，別人對我們的情感波動越少越好

別人的詬病會讓你怎麼了？是有一些情緒出來麼？還是引發了你的反應，例如大喊大叫，生氣暴怒之類的？同時是真的別人都在詬病你做事麼？就沒有一個人有肯定的？是你做事之前就已經害怕別人詬病，所以不願意動手去做呢，還是說你假設了別人可能會詬病你呢？還是說你過往的經驗讓你覺得你只要做事就一定有人詬病呢？是做所有的事情都被詬病麼？還是具體哪類事情會被詬病呢？在別人詬病你之前，有沒有可能是自己已經告訴自己，我會被詬病的，有人會說我的。在做事之前有沒有已經設立出來一個很完美的標準，我要達成怎樣，才能去做？否則我就是非常失敗的？我做事被詬病，就是我不行的代名詞麼？小的時候有沒有誰說過你？就是在你剛剛做了點什麼，但是沒有達到對方預期，結果就被一通猛批的？

1.自我價值感低、自信心不許、安全感不足、求證明、期待被接納、被認可等

2.產生原因，小時候很少被肯定，經常受到指責、否定、批評，缺乏自主性。

3.學著自己接受自己，增強自我價值感和自信心，尋找產生原因的根源。

4.可以找幸福心理諮詢師療愈！