很多媽媽或者爸爸對孩子的生物鐘調整錯誤了不知道怎麼辦，嬰幼兒白天呼呼大睡，夜間哭鬧不停，怎麼辦呢，爸爸媽媽白天還要工作，那麼怎麼調整嬰幼兒的生物鐘呢。

第一要確定孩子是否是生物鐘顛倒了，具體表現在孩子白天精神狀態不是很好，很是貪睡，到了夜間就精神頭很好，吃奶排便都很正常。沒有發燒咳嗽現象。

第二，作為家長在確定孩子是生物鐘顛倒了，就要著手糾正了，孩子的生物鐘是很容易調整的，從早晨開始，孩子醒來就要引誘孩子進入腦神經興奮狀態，抱著看室內或者室外的環境。提高嬰幼兒的精神狀態。

第三，嬰幼兒時期是睡覺的黃金階段，也很容易睡，那麼儘早的安排孩子的午睡，早晨喂完孩子，等孩子進行吸收消化一下就可以安排嬰幼兒進行午睡了，具體時間安排在12點鐘左右。

第四，孩子午睡要保證時間的足夠，切記不能打擾孩子的睡眠時間，讓孩子自然醒，在下午6-7鍾時候孩子還沒醒就要主動叫醒孩子，進行餵奶，排便等，等夜間10點左右就要引導孩子睡覺了，這中間不可讓孩子瞌睡打盹。當然剛開始是很難讓孩子入睡的，這需要堅持一段時間的，一般也就一週左右可以調整過來。

第五，作為父母一定不可急躁，不能大吼大叫嚇到孩子，要注重大人的耐心，嬰幼兒大多需要安靜的環境，大人要有意識的創造安靜的環境，讓我們的孩子有一個安靜，甜蜜的睡眠環境。

夜間孩子不睡覺，一定心細，看看是否生病，或者大小便之類的，不可偶爾不睡就認為生物鐘調整問題。

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有的家長很苦惱，十一二點了，自己困得不行，寶寶卻玩興正濃。可第二天還要上班，還有這樣那樣的事情，這可如何是好？小編的建議是，調節熬夜寶寶的生物鐘。

造成入睡問題的主要原因，通常是晚上帶寶寶在“正常時間”就寢時，他體內的生物鐘還未到達睡眠時間。因此，我們應該想辦法對其進行適度的調節。

1.早上早點叫醒寶寶，免得他晚上清醒的時間太長。

2.避免白天太晚午睡。在晚上上床前，至少要讓孩子保持4個小時的清醒。

3.舉行一個和諧的睡前儀式，固定時間做同樣的事，但不要拖得太長。

4.對於躺在床上要過半個小時以上才能入睡的寶寶，可跳過他躺在床上但不是熟睡的時間，在寶寶真正想睡的時候才讓他上床。這可能會比他平常上床的時間晚1個小時，甚至更晚。重要的是，第二天早上不能讓寶寶比平常晚起床，要在他平常就會醒的時間叫醒他！幾天以後，可以試著把寶寶的上床時間往前挪一些。

剛開始採取這些措施的時候，可能會遇到一些困難，寶寶甚至會在白天因為疲憊而哭鬧，但疲倦最終還是會獲勝的，孩子的生物鐘會逐漸指向正確的睡覺時間的。

等寶寶大了教他學習時，推薦你使用遊戲+教學這樣的方法。比如陪著寶寶做遊戲互動，在生活的過程中教學，還有閱讀繪圖，不過這東西寶寶容易拿來吃。

我家閨女從三歲開始接觸漢字，現在用了一年認字300多個勒，基本上都是軟體裡面學來的，裡面動畫故事超多，寶寶特喜歡看，還有遊戲可以玩（遊戲是鞏固識字的喲），開始我還擔心玩太長時間對寶寶眼睛不太好，然後發現裡面竟然有個設定功能，可以設定學習時間，和使用時間自動關閉，超讚。用的久了還鍛鍊了寶寶的用眼習慣。百度搜索【貓小帥學漢字】現在學的字多了，故事聽多了，我下班回來還會跑過來給我講故事，超暖心的（雖然講的斷斷續續的，但是超可愛的喲）。

一，要想調整孩子的生物鐘，就要安排好時間，讓孩子睡覺的時候把所有照明都關了，或者只留一個小夜燈；

二，孩子睡覺的時間，大人們就不要再說話或者製造其他聲音，保持一個安靜的環境；

慢慢去適應，就能調整孩子的生物鐘!