我只說是我曾經的一個經歷。我很久沒有衝大重量，突然某一天我一邊加55公斤，另一邊加50公斤去衝大重量。因為我本來核心和平衡能力都挺不錯的，所以臥推的時候感覺會稍微有點搖晃。我當時並沒有察覺出來，只是以為太久沒有充大重量了，直到我卸下槓鈴片的時候才發現兩邊重量不一致

差別不大沒什麼，要衝擊大重量的話是有生命危險的！我前段時間深蹲一下加太多有又沒有人保護蹲下後就起不來了喊不出動不了就感覺脊柱要斷了。

如果是大重量，兩邊兒加的不平衡會造成受傷，很嚴重的受傷。

如果在訓練的時候，兩邊兒片加的不一樣重，除非說你是有意這麼做的。這種訓練方法對於矯正胸肌肉平衡，以及練我們的穩定肌群是有好處的

我以前臥推出現過這種情況，相差十公斤兩遍不平衡，不好掌握平衡！如果重量相差不大，問題不大，錯個五公斤沒問題！如果相差很大可是要出問題的！不論是臥推 深蹲 硬拉，要做好保護！有好夥伴的一起訓練，可以保護自己和夥伴！訓練進步還快！

分情況：①如果本身力量就不均勻，想要調整那根據實際情況是可以重量不一樣進行練習的，但是兩個重量差距也就在五公斤左右慢慢進行力量調整。②如果單純就像體驗不一樣的重量練習是何種感受，首先從專業角度來說不建議做這種嘗試，因為沒有任何好處。其次從娛樂來說，想試可以，但是必須保證人身安全，重量不要太大，你自己本身能控制，再來就是臥推，硬拉不建議嘗試，因為這些動作本身就有一定的危險係數。

最後說一下我個人情況，06年剛開始培訓教練時，我上肢力量不均勻，比較明顯，右手臂維度也大比較粗，在訓練過程中主教練確實讓我做了重量不一樣的槓鈴啞鈴進行調整，而且結婚是很好的，大臂維度和力量都調整為差不多一致的，所以我感覺這種還是要分情況的。

但是如果單純想體驗，那就小重量感受感受就行了，千萬別用這種方式練習，不然正常的也能練的不正常。

希望這個回答能幫助到大家，還有鍛鍊是長久的事，方法很重要，堅持更重要哦

重量輕的話感覺好像是握偏了，像二頭訓練這些一邊已經力竭了，一邊還有勁，重量大而且相差較大的時候就容易出事故，尤其是臥推的時候，新手比較容易範的錯誤就是剛推起來的一瞬間還沒等穩定住就開始進行臥推，一下就壓胸口起不來了，我就犯過這種錯誤，所以每當我臥推的時候先看看兩邊重量一樣不。

我第一次臥推100公斤成功就是加錯了片推起來的，而且還害得別人推不起來被壓了……（\，剛進健身房沒多久，對片不熟悉所以弄混了）那個時候我習慣的加重次序是：熱身後60公斤5次，70公斤4次，80公斤3次，90公斤1~2個看狀態，如果狀態好90公斤能推2次，就加到95公斤再推一個，然後減到75公斤做3~4組，每組6~8個。那天我到了健身房，按如上次序推到90公斤2次（兩邊各一個20公斤，一個15公斤），起身，找來兩個“2.5公斤”的小片加上，休息一會躺下再推，兩臂一撐起槓鈴：我靠！好沉！但我還是咬牙切齒地把槓鈴下放到了胸口，然後……更加咬牙切齒地使勁把它推起，最後手臂伸直的時候我感覺大腦都有點缺氧了，趕緊把槓鈴放回去，坐起來做了幾個深呼吸才緩過來。接下來我準備減到75公斤再推幾組，所以我拆掉了兩邊15公斤和“2.5公斤”的片，然後找來了“5公斤”的片……等等，這“5公斤”的片怎麼比“2.5公斤”的還小一圈呢？我愣了兩秒鐘，突然回過神來，高興得衝旁邊正在另一個臥推架上臥推的小夥伴大喊一聲：“我推起100公斤了！”然後……然後他被我這聲喊一嚇，當即就被槓鈴壓住了……