李雪腳後跟反覆裂口出血，疼得連路都走不了。

32歲的李雪特別鍾情高跟鞋，一年四季都愛穿。前幾年，她發現腳後跟的面板越來越粗糙，偶爾還會出現一些小裂口，以為是腳部面板乾燥所致，平時就搽點乳液。

今年剛入夏，她的腳後跟就開始出現裂痕。一週前，裂痕變成了一條條裂口，不時出血，疼痛難忍，這兩天連走路都很困難。

手腳面板開裂不僅發生於老年人，在年輕人身上，也是比較常見的。常見的原因大概有以下7種：

一些女性朋友在生育之後，很容易出現新陳代謝紊亂，就形成了腳裂。

現在，很多人在忙碌的生活工作當中，往往忽略了飲食健康，且有偏食的習慣，結果導致缺乏維生素A、維生素E，而這兩種營養元素缺乏，也會導致腳裂。

如果天氣比較寒冷，人們的血液迴圈自然也就比較差，面板的彈性也會降低，也就很容易引發足底面板乾裂。

下肢動脈硬化閉塞患者，尤其是糖尿病患者，微迴圈障礙也會造成面板營養缺失，表現為乾裂。

腳後跟很容易出現區域性皸裂，形成細而深的裂傷，特別是經常穿高跟鞋的女性，女性想要恢復白嫩腳丫，從這3方面入手會更好：

很多妞妞上班要穿高跟鞋，一天班下來腳痠又浮腫，這時候艾草泡腳可以解去一整天的疲勞，只需要15~20分鐘的時間就很有效果，也可以促進血液迴圈，讓身體代謝更好。

泡腳後直接塗抹裂倍寧，可使表皮恢復水分和脂質，增加面板的彈性，提高面板組織的防禦能力，促進裂口癒合。在臨床上廣泛應用於脫皮、皸裂等乾燥性面板問題。有裂口或疼痛的人群也能使用，網上就能找到，現在還有送腳跟保護套。

雙腳因為長年累月埋在鞋子裡，難免產生一些雜味，平日也可以灑一些爽身粉在鞋子裡，以消除異味。

一旦腳出現一些異常的表現，很可能是我們的身體敲響了“警鐘”。

腳乾裂、蛻皮，不僅僅是天氣惹的禍。如果新鮮蔬菜水果攝取量相對減少，很容易造成維生素A或維生素E的缺乏，這兩種元素的缺乏易導致腳乾裂。

還有就是腳受到真菌感染時，也會出現腳裂，這時腳裂會伴有瘙癢、丘疹等。

參考資料：

[1]《雙腳是健康“報警器”》，都市晨報

[2]《手腳脫皮、開裂是怎麼回事》，滄州晚報，2020-04-24

腳後跟乾裂，要徹底解決很容易，到藥店去買專去老皮的的藥，很便宜五元左右。藥上有說明書，泡三天，老的腳皮角質開始脫皮，不要嚇著，是開始大量脫皮，同馬鈴薯皮一樣，腳背也脫，連脫四五天，還你一雙光滑的雙腳，用尿素軟抹幾天，一切解決，我冬天腳後跟乾裂歷害，走路都是跛的，經過以上治療，幾年沒復發。相信的回家試試。包你滿意。注意，雙手開裂也可以用。

手腳乾裂我教你個好辦法，你去藥店買白凡士林，記住一定要買白凡士林，凡是藥店均有銷售。塗抹在乾裂處，十五分鐘後就可穿襪子了，保證一週見效，二三十塊錢，即省錢又好用，如果不好你告訴我我，到時候我給你報銷。

剛結婚時，我愛人也是腳後跟裂，都出血了！我天天用溫水給她泡腳，然後用塑料袋套在腳上，外面穿襪子，就這樣好了！你可以試試。

晚上用白醋、食鹽倒入熱水中泡腳，待水稍涼時再加入熱水，泡個半個小時左右，擦乾腳，抹上凡士林，套上襪子睡，幾天後就好了。

白醋、食鹽泡腳後整個面板都會變得細膩柔軟，抹凡士林鎖住水分、滋潤面板。

我腳後跟乾裂的時候就用這個辦法。

馬油，給腳上套個油紙袋。

最重要的是在冬季到來之前，勤洗腳，鍛鍊身體，讓腳多出汗，保持正常的新陳代謝，才可以治療根本。不是很多人說的，我的腳天生幹腳，那都是錯誤的，你見過哪個小孩子成天在外面瘋玩，回來後腳是乾的，尤其是冬天，一天回來鞋墊都是溼的，這是正常的代謝，隨著年齡增長，個人體質的原因會出現幹腳，有的人半個月不洗襪子，腳不臭，不是好事兒，是身體已經出問題了。正常來說，60歲之前的都應該是溼腳，因為要代謝，上年齡了，身體代謝速度慢了，運動量少，代謝速度低，慢慢的就成幹腳了。

所以只有通過鍛鍊身體，增強體質來改變。

用醋泡腳、二三袋就行.把純醋倒盆裡燒開，涼一會把腳放入，涼後′再燒開.連續五次，笫二天再繼續燒，這樣連續5一6天后就不用洗了，往後十年都不裂腳..

腳後跟乾裂。面板乾燥，皸皮層層疊加，硬痂，形成裂皮，死皮，嚴重時裂口，出血，走路時鑽心疼痛。

可用醫用白凡士林來治療腳後跟乾裂，每天晚間，洗完腳後，用醫用棉籤將白凡士林塗抹乾裂處，用塑料薄膜纏繞包裹，再穿上厚襪。過十天半月就會好起來的。

最好用蛤蜊油擦上患處，然後用塑料薄膜包裹嚴實點，每天擦一次藥，最多五天就好了，不但癒合上不疼了，面板光滑細膩。

注意調養，問一問中醫是哪個臟器有問題了，是屬腎，還是肺或脾，肝胃的問題搞清楚。然後用一些防裂的膏劑，再買一雙防足裂的襪子就可解輕痛苦。